月经，是女性朋友的好朋友，也是女性独有的一种生理现象，月经周期的规则与否在一定程度上反映了反应了女性的健康状况。一般情况下，经期并没有特殊的不适感，但是仍有不少女性朋友反应，她们在经期时会出现如下症状：腹部沉重下坠的感觉，可随着逐渐排出很快减轻，有人会出现头痛、失眠、心悸、精神抑郁、或者性情烦躁等，有人甚至在经期时会出现腹部疼痛，更甚者有出现呕吐的症状，还有出现乳房胀痛或者手足发胀的感觉。这些都是因为月经周期的激素改变有关，饮食稍微清淡、冲一杯红糖姜水喝或者服用点药物即可减轻。不必过分担心忧虑。

　　女性在月经期时，会明显觉得体力减退，身体的抵抗力也会有所下降，如果在日常生活中不多多注意，很可能会导致细菌感染而引起其它的炎症，所以在经期女性一定要懂得保护自己。那么，在月经期间，都有哪些需要注意的方面呢?

　　第一，饮食要清淡。此时，大部分女性都会感到疲劳，食欲不振，所以，饮食宜清淡易于消化。千万不要在月经期间食用生冷的食物，小编曾听说某女生因为天气热而在一天之内吃下6、7跟冰棍的事情，还是在月经期内，小编建议，大家还是忍忍吧，曾经有专家指出，在月经期食生冷，一方面有碍消化，另一方面易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。另外，月经期间也不宜食用刺激性的食物，因为也可能引起痛经。

　　第二，要注意保持卫生。每日清洗外阴并注意从前往后洗，一般不必使用肥皂，建议用清水或者专用的洗液。另外要选用干净、柔软的卫生巾。

　　第三，要�