坐月子的所有重要事项都整理在这里了
「女人作好月子,可以改善体质。」这句话就道出做月子对女生是有多么的重要。生产完后最重要的大事就是坐月子。然而,从汉朝流传至今,坐月子的方法众说纷纭,加上现在又有中西医之分,如此区分下来,几乎家家户户自己都有一套坐月子的方式,一般人也很难指出到底有什么方法会比较好。
其实,只要追本溯源,就可以找出几个坐月子时应该遵循的基本原则,妈咪们就可以据此对照自己的需求,加以变化,过个轻松舒适又健康的月子期。
坐月子的饮食及生活作息注意事项:
(一)摄取均衡及清淡饮食。
(二)宜熟食,忌食冰品及生冷食物,如白萝卜、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。
(三)忌食辛辣燥热及油炸食物。
(四)忌食油腻及粘滞食物,如糯米糕、粽子等。
(五)哺乳者忌食大麦及麦制品,如麦芽、麦芽糖等。
(六)保持心情愉快,不宜哭泣及长时间看电视。
(七)充分休息,勿过度疲劳。
(八)注意保暖,避免吹风受凉,不碰冷水,洗头洗澡要尽快吹干头发、擦干身体。
(九)定时排便,注意外阴部、肛门的清洁。
坐月子七戒,坐月子不能吃的食物:
凉性的食物:如竹笋、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。
动物性脂肪:各种动物油。
太咸的食物。
太酸的食物:醋、及柠檬等酸性水果。
冰过的食物:冰鲜奶、果汁、冰淇淋…等。
药:如有必须,请一定要先问过医生
水:尽量少喝水,用煮过的米酒替代。
不要过度看书、看电视
孕妇的眼睛相当脆弱,如果能做到不
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