想必大家都听过一个词——“坐月子”，但有多少人真正懂得怎么“坐月子”呢?

“坐月子”对于女性来说是人生的一件大事，甚至被视为女人调养体质的最佳时期，长辈们常说：如果月子坐得好，会带走一些疾病;而坐得不好，会落下影响女人一辈子的疾病。不少长辈对于“坐月子”也有着自己的一本经，只能卧床、不能洗澡……可越来越多的新妈妈发现，按照长辈的说法去做，“坐月子”期间会“很脏很难受”。

怎么科学“坐月子”，妈妈产后怎么恢复?我们请来专家专门聊聊这个话题。

【一句话认识“坐月子”】

“坐月子”，可以追溯至西汉的《礼记·内则》，距今已有两千多年的历史，古人称之为“月内”，认为女性产后是人体气血最为虚弱的时期，需要一个月的养护才可以使身体恢复，故称“坐月子”。

疑惑一：“坐月子”期间不能洗头洗澡?

很多长辈有这样的“基本观念”：“坐月子”期间不能洗头、洗澡。一个月不洗，真的要这样吗?

“事实上，‘坐月子’期间是可以洗头、洗澡的，当然，洗澡主要是以擦身为主。一般情况下，顺产的产妇只要身体允许便可以洗头、洗澡了;而剖腹产的产妇一般在7～10天以后，就可以洗头、洗澡了。”庆福国际月子中心的护理长林素娇来自台湾，她向记者介绍，“一个月不洗头、洗澡，这是不可想象的，因为那样身体会有细菌，妈妈抱着宝宝喂奶时脏兮兮的，那怎么保证宝宝的健康呢?适度的清洁对母子双方都有好处。”

那为什么会有“‘坐月子’不能洗头洗澡”一说呢?林素娇解释：主要是怕产妇受寒。“所以，在洗头、洗澡的时候，产妇一定要做好保暖工作，洗完头一定要吹干，洗澡前一定要预热