孕期多活动有利分娩和产后恢复

作者:家家月嫂 发布日期:2010-08-10

的。但是,该阶段流产率比较低,可躺在床上活动四肢,但注意动作要慢,以确保安全。从孕期保健的角度看,孕妇除了生活要有规律外,每天在工作之余、饭后坚持到室外活动一下,散散步或经常做些体操,增进肌肉的力量,促进机体新陈代谢。临床研究资料表明,孕妇的户外活动,有助于体内维生素D的补充,促使钙、磷等微量元素的吸收。

  三是在妊娠期间,不要随意地更换工作,应注意避免体位特殊、劳动强度高,以及震动性大的工作。怀孕7~8个月,孕妇的子宫明显增长,体重快速增加,这是一个关键性的阶段,最好做一些比较轻便的工作,如果孕妇的工作时间为“三班倒”,则在妊娠8个月以后,不能再上夜班了,以免影响休息。同时应注意防止碰撞、滑倒或摔倒等意外事故的发生。国内外有关专家建议:在临产前2~4周,孕妇最好能在家休息,保持一种良好的状态,迎接分娩的到来。


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