准妈妈适当的加餐有什么好处?

　　适当的加餐可以降低早产的风险：

　　北卡罗来纳大学及卡罗来纳人口学中心的专家研究发现:包括早餐在内的三顿正餐如果营养均衡，再加上上下午各一次的两顿加餐，这样的饮食结构和规律对准妈妈最有好处。调査还发现，如果准妈妈超过12小时不吃东西(含睡觉时间)，她们早产的几率会上升30%。此次调査的负责人AninaMariaSiega-Riz博士解释说“这种超过12小时没有进食的情况如果频繁发生，就会成为一种紧张刺激体，容易导致准妈妈发生早产。”长期的饥饿还会引发一连串的不良反应，给身体带来某种暗示，例如痉挛。S妈妈网育儿知识专家温馨建议：

　　准妈妈应该随身携带一些健康简便的食物，如酸奶、玉米片、小块奶酪、水果或是小胡萝卜等蔬菜，随时补充能量。另外，她还特别强调准妈妈一定要吃好早餐。