专家提醒，优生优育不仅仅是妈妈的责任，爸爸也要积极的参与其中，本篇资讯，就让我们一起来看看，在国外，优生圣经50条：

　　(1) 孕前看医生，做检查

　　(2) 改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品;

　　(3) 锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩;

　　(4) 接受怀孕教育;

　　(5) 食用一些从未尝试过的新品种蔬菜;

　　(6) 翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍;

　　(7) 提前3个月放弃使用化学避孕工具;

　　(8) 戒烟;

　　(9) 服用产前维生素(含叶酸);

　　(10) 找一同伴与你一起开始健康生活方式;

　　(11) 留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期;

　　(12) 如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访;

　　(13) 向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验;

　　(14) 避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中;