先将腿部用热水打湿，再将按摩药膏均匀地涂抹在腿上，随后用按摩刷自下而上轻刷．这种方法是最简单、最省力的按摩方法，它可能无法达到减肥的效果，但也能促进血液循环，健美腿部肌肤．

你可以按照自己的爱好挑选一款精油，取1一2滴滴在腿上，随后用揉、捏、推等方式进行按摩．一般来说，用精油按摩是较有效的美腿方式．

按摩方式

(1)推法

双于用力放在大腿上，随后自上向下用力推，重复15次．

(2)拍法

这种方法最简单，即不断拍打腿部，这种于法可以使腿部肌肉放松．

(3)捏法

即用于捏起腿上的肌肉往上捉，每次持续3秒钟．

(4)揉法

即用于掌的掌心按住大腿上的某个位置，随后以逆时针方向转动，反复20次．