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为啥一孕就会“傻”三年?这几个回答很妙

作者:家家月嫂 发布日期:2017-02-17

为啥一孕就会“傻”三年?这几个回答很妙

相信宝妈们都听过“一孕傻三年”这句话,虽然听上去感觉没什么道理,但确实有很多宝妈说自己在孕期就已经出现了丢三落四的情况,所以面对别人的调侃也只能一笑而过。要说为什么怀孕后记性就变差了,其实跟这几个原因有关。

1、激素变化

怀孕之后,孕妈体内的激素水平与平时是有很大差距的。一方面这些激素会为胎宝宝的生长以及分娩提供支持,另一方面其实对孕妈自身就会有些影响,妊娠反应、记忆能力都是因为激素变化而引起的。

2、营养不足

胎儿的发育是需要大量营养的,尤其当胎儿大脑和神经进入快速发育的阶段后,胎宝宝需要的营养会达到孕妈所提供的一半以上,所以这个时候如果孕妈没有摄入足够的营养,自己的身体就很容易缺乏必要的营养。

胎宝宝神经和大脑发育时,其实需要大量的DHA以及EPA,所以孕妈就可以有选择性的多摄入此类营养物质。

3、精神紧绷

怀孕阶段孕妈每天都在关注胎儿的成长,而分娩之后,又将所有的精力都投入到照顾宝宝上面,所以很多宝妈的精神状态一直都处在紧绷状态。而且刚出生的宝宝,作息都比较不规律,宝妈总是需要熬夜,得不到良好的休息,对记性以及个人状态都会有所影响。

怎样避免“孕傻”

1、 释放压力

不论是怀孕阶段还是产后,宝妈都需要注意调整个人状态。首先是要多与家人朋友聊天,不要胡思乱想,遇到什么问题和压力,都可以及时讲出来,合理有效的释放心理压力。

2、休息

怀孕时孕妈身体的各种指标虽然会有所变化,但是只要产后经过合理的休养,半年左右状态就会恢复正常。这段时间内宝妈需要合理的休息,适当运动,保持均衡的饮食,孕“傻”的状态慢慢就会改善。

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