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秋季坐月子易得月子病?聪明妈妈这样做

作者:家家月嫂 发布日期:2017-03-01

秋季坐月子易得月子病?聪明妈妈这样做

俗话说:“坐个好月子,健康一辈子”。坐月子是女人一辈子改善体质的最好机会。假如没有做好,会给今后的生活带来影响甚至对健康有隐患。特别是秋冬季节,天气温度较低,稍不小心,很容易让病菌入侵,那么,刚生完的妈妈,秋冬应该如何正确科学地坐月子呢?

1、防风保暖

在秋冬时节,天气早晚温差大,冷暖无常,产妇要比平常穿的更保暖,做好头部和脚步的防寒保暖,尤其要穿棉袜,鞋子应该选择厚底绵软的鞋子,以免寒风入体后着凉感冒落下月子病。如果室内有暖气,要经常打开窗户通分,让空气流通。

2、饮食均衡

秋冬气候干燥,产妇要注意饮食的摄入和调节,多喝开水补充体内充分,多吃时令新鲜瓜果蔬菜,忌口辛辣上火的食物,防止上火便秘和过奶给宝宝。

多喝营养丰富的汤,可以补充营养,促进产后恢复,还能帮助乳汁分泌。但是不能喝太油脂肪含量太高的汤,容易导致乳腺堵塞影响母乳分泌,甚至引起消化不良拉肚子。

3、注意卫生

很多老人家说月子期间不能刷牙、洗脸和洗头洗澡,其实这样不科学。孕妇应该注意自己的个人卫生,避免产褥期细菌感染。控制好水温,洗完快速擦干身体和穿好义务,以免受凉。

4、不要久站久坐

除了不要 久站久坐 ,还不能提重物。产妇月子期间应该好好休息,骨盆和子宫以及内脏都没有恢复,久站久坐容易腰酸或者造成骨盆损伤。提重物容易导致内脏下垂特别是子宫,影响二次生育和日常生活。

月子是女人一辈子很特殊和重要的阶段,需要被关心和呵护,特别是精神支持,建议宝爸们在沉浸在宝宝出生喜悦的时候,切勿忘记关心自己的妻子。

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