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同样年纪,为什么别人更容易怀孕,原来是少了这一步...

作者:家家月嫂 发布日期:2014-12-31

同样年纪,为什么别人更容易怀孕,原来是少了这一步...

你是周而复始的“玩尿党”吗?

你会因为备孕而开始怀疑人生吗?

看到一波又一波的晒娃,你只能暗搓搓的羡慕嫉妒恨,恨不得屏蔽掉朋友圈,表面还要强颜欢笑说“恭喜恭喜”?

今天,我们就来说一说“怀孕困难症”,这件事

根据研究数据,生育功能正常的小于35岁的准麻麻,25%的人会在第一个月就怀上,60%的人会在半年内怀上, 80%的人会在自然备孕1年内怀上。

所以如果你埋头苦干了一年,依然没有测出传说中的双道杠,是时候开始看医生了。【35岁以上的人建议半年怀不上就看医生,因为年龄摆在那里,拖越久,卵子质量越差,到时候想采取医学手段助孕也越难

怀不上娃,需要做哪些检查?

一般情况,医生会建议准粑粑先去筛查精子质量。毕竟有20-40%的不孕不育都男人的原因,比如精子质量差,生殖系统异常、内分泌紊乱、遗传学异常等。

如果男方查不出问题,女的需要排查比如激素六项、甲状腺功能、子宫卵巢宫颈等。

然而,大多数的夫妻,几轮检查下来,也找不到明显的不孕原因。其实这种情况最主要就是生育力下降了,表示身体需要调理了。

如何吃出优质的卵子

造卵是一个大工程,需要多种物质与营养元素参与 ,而参与卵泡发育的激素以及物质有很多种,一般认为,能通过饮食补充的重要物质有以下几种:

1

雌激素

在卵巢水平上直接调节卵巢的发育和成熟。很多人卵子发育不好,就是因为雌激素不足。这时可以通过多摄入植物雌激素来调节。

富含植物雌激素的食物:大豆、黑豆、葛根

2

维生素C

在卵巢里,维生素C聚集在颗粒细胞、卵泡膜细胞和黄体细胞内,长期以来都被认为与生育力有关。直接参与黄体的生成与退化。

富含维生素C的食物:新鲜水果、蔬菜

3

维生素E

维生素E又名生育酚或者抗不育因子(听名字就知道它的功效了,是不是!),大量实验表明,维生素E通过脑垂体前叶分泌促性腺激素调节性功能,能维持生殖器官的正常功能,能使卵巢重量增加,促进卵泡成熟,使得黄体增大,增加孕酮。

富含维生素E的食物:花生开心果核桃等各种坚果、橄榄油、黑豆大豆类、玉米、菠菜、鳄梨等。

4

氨基酸/蛋白质

氨基酸是我们吃进去的蛋白质在身体被分解后的东西。有研究显示,一些氨基酸比如半胱氨酸、谷酰胺酸等可以促进哺乳动物卵母细胞的成熟。因此,想要让卵子发育得更好,蛋白质也是不可少的。

富含蛋白质的食物:各种肉食、蛋、奶、黑豆大豆类等。

5

其他微量元素

铜:影响卵巢的血氧供应以及孕酮的合成。

锌:缺锌直接影响促性腺激素分泌,使得卵巢功能衰退,导致闭经和停止排卵。

硒:缺硒会使得细胞结构功能不全,影响卵子的形成。

问题来了,这么一大堆成分和元素,要怎么搭配食物才能补充到位?难道要我们人人都去考营养师吗?

在这里,给大家推荐一款由专业医生搭配的备孕汤包

▼▼▼

“有喜1号”汤包

汤包主要成分:黑豆、葛根、枸杞、桂圆、桑椹等

制作方法:一剂汤包加上雌乌鸡或者鱼肉炖煮

服用方法:从月经结束的第一天开始喝起,最好能连续喝两周以上

功效:帮你均衡的补充上边提到的各种重要营养元素,能提高血氧卵巢供给,辅助提高孕酮合成,优化卵巢功能提高卵子质量。关键是,味道还很鲜美哦。

温馨提示

月经期不适合饮用这款汤方

因为含有比较丰富的植物雌激素,男性以及儿童都不适合饮用,有子宫肌瘤的朋友也不适合

最佳的搭配是炖乌鸡汤,如果没有,可以用普通鸡肉、鱼、排骨代替,鸡肉尽量买母鸡肉。

姐妹们是不是对这一备孕汤包非常心动了呢

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