天冷了，四招搞定不愿起床的孩子

冷风呼呼的吹！

又到了起床靠毅力、洗澡靠勇气的季节！

作为一个意志坚定的成年人，都会有一种想要与床厮守一生的想法，何况是孩子呢！

如果说夏季我们喊孩子起床的难度指数是★★

那么秋冬季喊孩子起床的难度指数将会直线飙升至★★★★★

这种情况下，大多数的道理都是徒劳的，为了不迟到，越来越多的家长选择了将小家伙从床上硬拉起来。但是这种方法往往会让孩子整个上午都情绪不佳，不愿说话，任何一件小事都可能会让他们崩溃大哭。

那么，想要消除孩子的起床气，我们不妨尝试做到以下几点。

1.

孕育好的睡眠质量。

对于学龄前的儿童来讲，最好能做到每天晚上8:30-9:30之间入睡，为了让这个时间固定下来，爸爸妈妈和孩子共同制作日常惯例表，约定好睡觉时间。同时，睡前运动量过大或者在情绪不好的情况下睡觉，会影响孩子的睡眠质量，我们可以在睡前读绘本、听音乐，给孩子创造好的睡觉环境。

2.

让起床变得有仪式感。

①设定好起床闹钟，并且让孩子挑选一首他自己最喜欢的歌曲作为他的“起床号角”。

②起床时，先拉开窗帘，让阳光照到床上，再将孩子轻柔唤醒。

③如果孩子有赖床的意向，可以预留5分钟晨聊时间，让孩子聊聊前天晚上的梦境，探讨一下幼儿园的当天会有哪些好吃的、好玩的，或者将孩子最喜欢的衣服摆放在床前——用孩子感兴趣的事物勾起他们对新的一天的美好期待。

3.

给孩子一些选择。

当孩子不愿意起床的时候，我们可以用选择来引导孩子：“宝贝，你是想要大吊车把你吊起来呢，还是想让大熊猫把你抱起来，或者是想让猴子尾巴把你卷起来？”

如果他还是不肯动，那就用嘴在他的小肚子上“噗嗤”打个屁——一个充满爱意与童趣的互动，只会逗得孩子咯咯笑，哪还有什么起床气？

4.

提前半天结束节假日。

有的孩子并非每天都赖床，主要发生在星期一或者节假日之后上幼儿园的第一天，原因在于双休日和节假日没有保持规律的作息时间。

很多家庭都会选择在节假日带孩子出去畅玩，但也经常因为节假日就玩到很晚，第二天孩子适应不了生活气氛的突然变化，抵触情绪强，不愿意起床。所以，爸爸妈妈要至少提前半天结束节假日的气氛，将假期的心情收好，再去调整孩子的心态，减少孩子的运动量，为第二天按时起床入园做心理准备。

叫醒孩子最重要的是温柔与耐心，让孩子感到足够的安全，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号。

除了早上叫孩子起床外，帮孩子养成良好的习惯也至关重要。

1、无论是上学还是假期，坚持一段时间在同一个时间点叫醒孩子，这样一来，孩子的生物钟会慢慢形成，孩子本身也会养成良好的睡眠习惯，时间久了，不用家长叫，自己就自然醒了。

2、起床后，教孩子做几组深呼吸，先缓缓吸气，彷佛吸至头顶，再将所有的气吐出来，停两秒钟后，再做一次。这样做可以让孩子呼吸早晨新鲜的空气，一天也会神采奕奕。

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