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家长怎样做 才能让孩子不生病或少生病呢?

作者:家家月嫂 发布日期:2017-06-14

家长怎样做 才能让孩子不生病或少生病呢?

秋寒一阵阵来袭, 气温一天比一天低,秋冬这个阶段,是孩子们生病的高发期。孩子生病,是养娃过程中让大人心焦和头痛的事情,现在要做的就是赶紧预防起来,帮孩子打好壁垒,抵抗秋冬一切的感冒发烧等季节顽疾。那么,怎样才能让孩子不生病或少生病呢?

运动是抵抗一切疾病的基础

什么样的孩子爱生病?毫无疑问,身体免疫力低。病毒来袭,身体的堡垒一击就垮,没有抵抗力的身体,自然会经常生病,而增加孩子身体抵抗力非常有效的办法就是运动。

睡眠充足

睡够了,免疫系统才会正常工作。睡眠不足,抵抗力降低,感冒几率也会升高。一般来说,新生儿每天需要保证14-20小时左右睡眠,1-6岁孩子需要保证每天11-14小时左右睡眠。

少用药

尽量让孩子的免疫力打败病毒。现在有的父母一见孩子咳嗽、发烧就赶紧吃退烧药、打抗生素,其实孩子发烧也是肌体自我保护、在跟病毒战斗,此时如果急于用药或用很重的药,是把病毒给按下去了,但体内产生的免疫力抗体有限,过不了多久,往往就被会卷土重来的病毒打败。这也是很多孩子反复感冒、发烧的原因。

平日多喝白开水

水是生命之源,多喝水可以促进儿童新陈代谢和排尿、排毒,通常1~4岁宝宝每天约需喝水1.3升;4~7岁宝宝每天约需喝水1.7升;7~11岁宝宝每天约需喝水1.8升。喝水量不足则会导致废物累积在体内,增加生病概率。每天晨起喝一杯跟体温接近的温水,对保障儿童身体健康大有帮助。

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