知识详情上面

孕妈妈腿抽筋怎么办?

作者:家家月嫂 发布日期:2018-01-24

孕妈妈腿抽筋怎么办?

大部分孕妇在怀孕期间都会出现各种不同程度的腿抽筋现象,尤其是到了孕晚期,有些孕妇几乎每个晚上都要被痛醒。可是,孕妇为什么会出现腿抽筋的现象呢?下边让我们一起来了解下吧。

孕妇腿抽筋的原因

1、缺钙

孕妇体内的一部分钙质需要供给胎儿骨骼发育所用,因此,如果没有适当补钙,那么孕妇容易出现缺钙症状,从而导致肌肉收缩而引起抽筋。

2.饮食不当

如果孕妇摄入过多肉类,那么就会导致酸性代谢产物堆积,从而使得体内电解质发生紊乱,这就容易出现抽筋症状。

3.过度劳累

怀孕期间孕妇的腿部负担会加重,所以,腿部肌肉也容易处于疲劳状态。如果孕妇经常长时间走动或站立,那么就会给腿部肌肉带来更重的负担,从而引起孕妇腿部抽筋。

4.腿部受冷

如果人体的腿部受凉,那么就可能会引起肌肉痉挛抽筋,因此,晚上睡觉的时候一定要注意腿部保暖。

5.睡姿不正确

如果孕妇长时间仰卧,那么就会使得腿部肌肉“被动挛缩”,从而引起抽筋。

孕妇腿抽筋怎么办

补钙&维生素D

如果孕妇腿抽筋是因为缺钙所致,那么平时要注意适当补钙和维生素D,

维生素D是一种脂溶性维生素,也被看作是一种作用于钙、磷代谢的激素前体,它与阳光有密切关系,所以又叫‚阳光维生素,现代医学表明维生素D对不同人群都有重要的意义:

  • 孕妇

预防母体骨软化症的发生;预防孕妇高血压;降低妊娠糖尿病的发生几率;降低早产风险;改善骨骼肌的营养状况; 提高骨密度等

  • 哺乳期妈妈

加强对刚出生的婴儿骨骼发育; 促进牙胚形成。

  • 进牙齿健全; 提高对流行性感冒或呼吸道感染性疾 病的免疫力;防治儿童期哮喘和湿疹。
  • 普通成人

缓解更年期综合症;防治乳腺癌、肺癌、前列腺癌等多种高发癌症;预防心血管疾病和肥胖的发生等

注意营养均衡摄入

孕妇腿抽筋如果是因为营养问题,那么要注意饮食营养均衡摄入。不要暴饮暴食,不要挑食偏食,保证营养全面均衡吸收才能避免发生腿部抽筋现象。

适当运动与按摩

孕妇腿抽筋如果是因为过度疲劳所致,那么平时要适当运动并且做好腿部按摩,可以做一些伸展运动来进行缓解腿抽筋问题,而且,通过按摩有利于排除代谢物,缓解抽筋现象。

注意腿部保暖

孕妇腿抽筋如果是因为受凉所致,那么要注意腿部保暖,特别是晚上睡觉的时候,一定不可以让腿部着凉。睡觉之前也可以让脚部先泡温热的水,都有利于缓解与避免发生抽筋现象。

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
怀孕期腿抽筋怎么办?
夜晚来临,人们都沉浸在甜美的梦想之中,而很多孕妇此时却忍受着腿抽筋的折磨。大多数的人都认为这是缺钙导致而成。然而,能够造成孕妇腿抽筋的不仅仅是缺钙。那么,什么原因会导致腿抽筋,该怎么去应对?
孕妇腿抽筋怎么办
孕期内,许多孕妇都会遇到退抽经的问题,不论是小腿还是大腿都会突然发生肌肉痉挛、疼痛。那么在孕中期和孕晚期,孕妇准妈们都应该应对这种突发的、烦人的腿部抽筋呢?下面就跟小编一起来看看吧!
孕期出现小腿抽筋怎么办
在孕期有的妈妈会出现半夜腿抽筋,从睡梦中疼醒过来,小腿抽筋是妊娠中后期较为常见的症状,一般在夜间睡眠时发作,多与缺钙或受凉有关。
孕妇腿抽筋怎么缓解
腿抽筋在医学上被称为腿痛性痉挛,表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩,变得很硬,而且疼痛难忍。腿抽筋虽然仅持续几分钟,但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。很多怀孕的准妈妈在孕期会出现腿抽筋,那么孕妈妈该怎么缓解腿抽筋呢?
孕期腿抽筋的缓解办法
一、腿抽筋的表现
纯奶粉喂养宝宝一个月应喝几听奶粉?你的宝宝吃饱了吗
纯奶粉喂养宝宝一个月应喝几听奶粉?你的宝宝吃饱了吗你家宝宝每天的奶量够吗?我们先看着这几种现象。A宝:6个月之后逐渐添加了辅食,宝宝的奶量也有所下降。B宝:一岁女宝,断奶之后,不愿意接受奶瓶,家长也就没再坚持给宝宝尝试奶粉,直接增加了辅食量。C宝:混合喂养,但一直都不爱喝奶粉,但是母乳又不够,10个…
《萌娃当道》成功空降丽影广场!
《萌娃当道》成功空降丽影广场!10月20日-21日,“一带一路”国际婴童亲子运动会《萌娃当道–Let’sPlayTogether》第二季第四场复赛在丽影广场成功开启!在这个秋风送爽的日子,不少家庭“全体出动”,带上自己的萌宝,来到丽影广场体验了一次温馨特殊的亲子活动。OnOctober20thto2…
引发澳洲各大媒体争相报道的TA,凭什么可以C位出道?
引发澳洲各大媒体争相报道的TA,凭什么可以C位出道?都说追星使人进步,瞬间能get各种技能。但要我说,想真正练就“十八般武艺”,还是生个娃吧。真的,亲身体验过的都知道!就拿我自己来说,当了妈妈之后,我就变成了十项全能:宝宝护理的N种注意事项、宝宝喂养的N种技巧、宝宝早期教育的N种方式...瞬间化身百…
经常生病的宝宝喝什么奶粉可以增强宝宝抵抗力
经常生病的宝宝喝什么奶粉可以增强宝宝抵抗力抵抗力的强弱是宝宝能否健康成长的关键所在,因为刚出生的宝宝自身的免疫系统还尚未完善,而来自母亲的抗体也正随时间增长而逐量减少。在这一时段里,宝宝接触外界病原体的几率也越来越高,这也是造成宝宝生病的主要原因,若不及时注意还有可能危及宝宝的生命健康。增强宝宝抵抗…
知识详情下部