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别不信,孕期坚持午睡,对孕妈和胎儿有4大好处,建议孕妈都看看

作者:家家月嫂 发布日期:2015-06-16

别不信,孕期坚持午睡,对孕妈和胎儿有4大好处,建议孕妈都看看

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孕期孕妈妈可能都会出现嗜睡的情况,如果孕妈妈在孕期能坚持午睡,可是对胎宝宝和孕妈自身非常有帮助的哦,我们一起来看看:

1、孕妈妈坚持午睡还可以增强免疫力,据研究表示,有睡午觉的孕妈可以明显地感受到自己不容易生病,小毛病也渐渐消失了,那是因为孕期睡午觉的时候,可以效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,提高免疫力。

2、消除疲劳,孕妈妈在中午吃完饭后稍微休息一会能很好的缓解身体上的疲惫,胎宝宝在中午跟着妈妈一起午睡一会也能使胎宝宝下午更加的活泼,生长发育的速度也会加快。

3、形成一个生物钟,其实午睡的习惯是靠养成的,如果孕妈妈一开始就在每天中午吃完饭后小睡一会的话,之后慢慢的就会形成习惯。以后每到这个时间,胎宝宝和孕妈妈都会产生困意,慢慢的就养成了午睡的习惯。

4、午睡之后孕妈妈的心情也会变得更好,睡觉没有睡饱的情况下,大多数人都是会觉得心情烦躁,还有起床气的,而在孕期,保持一个良好的心情是很重要的,对宝宝的发育也很有帮助,那么有个充足的睡眠时间就要摆在第一位了。

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