催奶只靠催乳汤？看月子中心的科学催乳方法

中华民族传统坐月子文化中“饮食”一直是被放在首要位置，月子餐大都是以初乳为首要目的，填鸭式的吃法浇灌出白白胖胖的小子，产后妈妈也吃得腰圆腿肥的，导致现在很多妈妈谈“月”色变，坐月子期间不敢大胆吃喝，但是又担心奶水不够影响宝宝口粮，催奶汤真的是催奶的必备圣品吗？

一、奶水不够喝催奶汤真的有效果吗？

理论上讲催奶汤是哺乳期不可缺少的食物，母乳主要是身体吸收的营养转化而来的，很多妈妈奶水不足的时候都会炖上催奶汤补救，确实很多妈妈饮食调整了母乳分泌也正常了，但是也有部分妈妈饮食上精心调整可是奶水依旧分泌很少，可见催奶汤并不是适用于每个妈妈也不是万能的。

二、科学的催奶方法是怎样的？

1.月子餐分阶段补

都说饮食是改善体质的最佳方法，但并不是说只要是有营养的我们就要多吃，吃只是其中的一个方面，我们还要看吃下去的食物是否真的转化成了营养。否则食物不仅没有催乳的作用还会加重产后肥胖。

在月子中心，营养师都是遵循让每一粒粮食都落到实处的原则，月子餐不在于重量而在于质量，在爱帝宫坐过月子的妈妈就会知道，月子参并不是从一开始就是催乳的食材，每一餐的饮食都是根据妈妈身体状况精心配制出来的。月子前两天饮食中的茭白就是起到利水消肿的作用，帮助排出身体中多余的毒素，赤小豆豆浆是为了补充气血，每一种食材都有独特的功效。

2.心理疏导

哺乳期妈妈体内的泌乳素的分泌水平除了跟生理周期相关以外跟情绪也有很大的关系，情绪低落肝气郁结就会影响泌乳素的分泌进而影响母乳分泌，月子中心也会有心理辅导师帮忙缓解心理压力和负面情绪，并科普母乳喂养的相关知识树立信心。

3.按摩催乳

分娩之后最难处理的就是开奶，这几天乳房基底部常会有淤血，时间长了会堵塞乳腺影响乳汁分泌，催乳师通过按摩疏通粘连的乳腺组织，用按摩手工增加身体的泌乳反应。