面对分娩, 你真的准备好了吗?

（本文由武汉百佳妇产医院产科专家审定）

“预产期快到了，好紧张啊！”

“老公能陪产吗？”

“有没有方法让生孩子不那么撕心裂肺的疼？”

十月怀胎对孕妈来说是一件很不容易的事情，到了预产期，

孕妈们除了行动上会越来越不方便外，

内心也会越来越紧张。

临近分娩，你真的做好准备了吗？

敲黑板划重点啦~分娩前注意这几点，有助宝宝顺利出生！

做好分娩前的知识准备

妊娠晚期，孕妈易出现害怕分娩痛、难产等焦虑情绪，因此，应尽早做好分娩前的知识准备，让孕妈了解分娩是正常的生理过程，克服对分娩的恐惧心理；定期到确定分娩的医院进行产前检查，了解孕期有无并发症，做到心中有数。

跟医生了解自己生产的方式

目前临床上主要的分娩方式有自然分娩、剖腹分娩，还有无痛分娩，坐姿分娩，无痛分娩，水中分娩等，可结合实际情况选择适合的分娩方式。

丈夫及家人也应给孕妈更多的关爱和帮助

当妻子临近预产期，丈夫应尽量减少外出及工作应酬。万一晚回家要告知自己身在何处，随时保持联络。不要以为孕妈有家庭其他成员或医生的照顾就行，其实妻子更需要的是丈夫的安慰和支持。

学习助产方式：拉玛泽减痛呼吸法

面临产痛，孕妈们多少都会感到紧张、害怕并不知所措，很多人因此发生难产，或是损伤会阴部。其实，能否轻松而顺利生出宝宝，很多时候取决于分娩前所做的准备。

如果在分娩前用心练习拉玛泽分娩法，即做助产体操、身体放松和呼吸技巧等练习，那么当产痛来临时会帮助你减轻痛苦，有助于宝贝轻松顺利地出生。

产前准备

孕妈们不要整天卧床休息，可以到户外散步，做些轻微的力所能及的运动。

注意保持个人清洁卫生，勤淋浴擦浴，勤换内衣内裤，每天用清水洗净乳头，为哺乳做好准备。临产前禁忌性生活，以免引起早产。

避免长途旅行，以免途中分娩发生不测。同时，家中应准备好通风向阳的产后母婴休养房间。

产妇用品

换洗衣物如棉质内衣内裤、加长加宽的卫生巾、卫生纸、拖鞋、洗漱用具、餐具及分娩当天需要的食品如鸡蛋、面条、牛奶、点心等。

婴儿用品

根据季节为宝宝准备宽松易穿的纯棉质婴儿服、包被、小毛毯或被子、棉质尿布或纸尿裤、婴儿专用的洗浴用品如小毛巾、大浴巾、沐浴油、爽身粉及餐具食品等。