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拉梅兹呼吸法原理、步骤与视频教学,分娩减痛,助力宝宝生产!

作者:家家月嫂 发布日期:2017-10-21

拉梅兹呼吸法原理、步骤与视频教学,分娩减痛,助力宝宝生产!

怀第一胎的时候,小编有特地去上了三次拉梅兹妈妈教室,但是没想到阵痛来临时,我把这套孕妇必学的生产减痛法完全抛在脑后,还因此在产台上闹出个笑话,所以有临盆在即的孕妈咪们,来一起学习下这套方法吧,我会尽量用浅显易懂的方式,整理分享给各位淮妈妈们,祝准妈妈们,顺产平安。

拉梅兹呼吸法

拉梅兹呼吸法,是一种运用呼吸的有效减痛生产法,从怀孕7个月后开始练习,预产期前三周每天练习两次,一直到生产,孕妇可以透过学习和联系,让孕妇在生产时转移疼痛、放松肌肉。能够让产妇充满信心在产痛过程中保持镇定,达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。

拉梅兹呼吸法视频教程

拉梅兹呼吸法详细步骤

  • 第一阶段:子宫颈开0-4公分

吸234 吐234

  • 第二阶段:子宫颈开4-8公分

吸234 吐234

吸23 吐23

吸2 吐2

吸吐 吸吐 吸吐 吸吐

吸2 吐2

吸23 吐23

吸234 吐234

  • 第三阶段:子宫颈开8-10公分

吸 吐吐吐吐 吸吐吐吐吐 吸吐吐吐吐

  • 第四阶段:将胎儿推入产道

大口吸气 憋气 吐气

大口吸气 憋气 吐气

大口吸气 憋气 肛门用力解大便 吐气

  • 第五阶段:胎头娩出,医护人员告知不要用力时,连续喘气的呼吸法

吸 哈哈哈哈哈 呼~

吸 哈哈哈哈哈 呼~

四、注意事项

  • 请勿憋尿练习
  • 饭后两小时或者沐浴后练习为佳
  • 在胸部呼吸练习法开始前与结束时都要做一次腹式呼吸(深呼吸时腹部会凸会凹)

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