拉梅兹呼吸法原理、步骤与视频教学，分娩减痛，助力宝宝生产！
作者：家家月嫂
发布日期：2017-10-21
拉梅兹呼吸法原理、步骤与视频教学，分娩减痛，助力宝宝生产！
怀第一胎的时候，小编有特地去上了三次拉梅兹妈妈教室，但是没想到阵痛来临时，我把这套孕妇必学的生产减痛法完全抛在脑后，还因此在产台上闹出个笑话，所以有临盆在即的孕妈咪们，来一起学习下这套方法吧，我会尽量用浅显易懂的方式，整理分享给各位淮妈妈们，祝准妈妈们，顺产平安。
拉梅兹呼吸法
拉梅兹呼吸法，是一种运用呼吸的有效减痛生产法，从怀孕7个月后开始练习，预产期前三周每天练习两次，一直到生产，孕妇可以透过学习和联系，让孕妇在生产时转移疼痛、放松肌肉。能够让产妇充满信心在产痛过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。
拉梅兹呼吸法视频教程
拉梅兹呼吸法详细步骤
- 第一阶段：子宫颈开0-4公分
吸234 吐234
- 第二阶段：子宫颈开4-8公分
吸234 吐234
吸23 吐23
吸2 吐2
吸吐 吸吐 吸吐 吸吐
吸2 吐2
吸23 吐23
吸234 吐234
- 第三阶段：子宫颈开8-10公分
吸 吐吐吐吐 吸吐吐吐吐 吸吐吐吐吐
- 第四阶段：将胎儿推入产道
大口吸气 憋气 吐气
大口吸气 憋气 吐气
大口吸气 憋气 肛门用力解大便 吐气
- 第五阶段：胎头娩出，医护人员告知不要用力时，连续喘气的呼吸法
吸 哈哈哈哈哈 呼～
吸 哈哈哈哈哈 呼～
四、注意事项
- 请勿憋尿练习
- 饭后两小时或者沐浴后练习为佳
- 在胸部呼吸练习法开始前与结束时都要做一次腹式呼吸（深呼吸时腹部会凸会凹）
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