知识详情上面

产后盆底康复, 宝妈要对自己好一点

作者:家家月嫂 发布日期:2014-10-29

产后盆底康复, 宝妈要对自己好一点

(本文由武汉百佳妇产医院产科专家审定)

相信很多宝妈们的身体在产后都或多或少的出现了一些不良的状况:产后控制不住小便、尿液不自主地流出,而且咳嗽、打喷嚏、大笑、搬重物、跑步、上下楼梯都有可能造成尿液不自主的流出。

因为女性的盆底肌就像一张“吊网”,随着怀孕时间周期的增加,子宫逐渐增大,盆底肌的软组织受到不同程度的损伤,不能牢固的吊住周边脏器;而且在分娩的过程中,盆底肌和神经还会出现一定情况的损伤,在这些共同因素的作用下,使得产妇控尿的能力减弱,在机体受到刺激之后就会出现漏尿的情况。

分娩之后,子宫恢复的速度较慢,约需两周时间回到骨盆腔,6周内回到孕前大小。所以,复原期间宝妈们一定要接受医生的指导,以避免给母婴今后的生活带来不良影响。

宝妈们知道吗?产后盆底功能恢复有一个黄金时间:

第一个时间点是产后到第42天,这期间可以在专业医生的指导下,做一些非常轻柔的运动,姿势正确,运动有度;

第二个时间点是42天到三个月,这时候的运动量需逐渐增加;

第三个时间点是3个月到6个月,运动量要加的更多一些;

第四个时间点是6个月到一年期间,就要逐渐恢复往日的运动了。

如果宝妈们在黄金时间里好好调养身体,增强体质,盆底一定会逐渐恢复到健康正常的状态哦!人也会越来越精神,气色愈来愈佳,重归孕前的美丽。宝妈们,要对自己好一点哦~

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
待产包选择篇二:宝妈,你值得对自己好一点
下面我们主要说说比较重要的几个物品怎么选?
孕产期在冬天的孕妈,可要做好这4点,才会对自己和宝宝更好
孕产期在冬天的孕妈,可要做好这4点,才会对自己和宝宝更好冬天是一个天寒地冻的时节,空气干燥,温度较低,在冬天生宝宝的孕妈,在生活及各方面还是要多加注意,多加用心,为了宝宝好,也为了自己号,下面这些事孕妈务必要做好。一、月子里注意保暖对孕妈来讲,生产的过程消耗体力,精力,需要好好的保暖一番,赶上冬天就…
产后不要忘记盆底功能康复
当一个新生命呱呱落地的时候,给家庭带来的欢乐不言而喻。但是,新妈妈们在欢乐、忙碌之余,别忘善待和关爱自己。因为妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
产后不要忘记盆底功能康复
当一个新生命呱呱落地的时候,给家庭带来的欢乐不言而喻。但是,新妈妈们在欢乐、忙碌之余,别忘善待和关爱自己。因为妊娠和分娩的过程不可避免地会对盆底肌肉造成不同程度的损伤,导致盆底功能障碍,容易出现产后性生活不快、漏尿、子宫脱垂等症状,如果受损的盆底肌肉不及时恢复,在女性进入更年期时,随着整个身体生理功能的下降,漏尿、子宫脱垂等现象会更加严重。
生完孩子的赵丽颖,这次太难堪
(ID:txs163) 只希望你无论如何选择,都不是为了迎合,只是单纯、快乐地想要成为自己。 聚光灯下的所有人,都逃不过被人拿着放大镜审视。 前不久,产后首次接受采访的赵丽颖,又被群嘲了。 她在镜头前笑得大方,说自己“不怕被忘记、被忘记也是一件好事”。 因为她可以“从头再来,再用新的作品带大家熟悉自己”。 ▲赵丽颖称产后,“…
中年女人有多难,怀个孕就知道
作者:韩老白 来源:富兰克林读书俱乐部 ID:FranklinReadingClub 正文 7月下旬,怀有身孕的宁波某餐饮店职工王小姐带着一肚子委屈,来到了市总工会职工服务中心寻求帮助。 她说自己被辞退了,公司给的理由很奇葩,因为没有及时汇报工作。 事情的缘由是这样的。 一年前的7月,她进入宁波某饮品店工作,担任店长的职务,双…
高龄孕妇请注意,孕期和分娩都要更小心!
昵称 简介 ZZCP1000 菜谱 JKZHULI 汽车 搞笑 一般医学上把年龄≥35岁且第一次妊娠的孕妇,称为高龄孕妇,高龄孕妇相对于适龄孕妇来说,无论是孕期或是分娩都会有更大的危险和困难。那么高龄孕妇应注意哪些事情? 高龄对孕妇有哪些危险 一是卵子易被污染 分娩时间越迟,卵…
橙禾告诉你:为什么要让孩子练好字?
练字,不是一蹴而就的,可以说是一种持久性的工作,从小开始练字非常有必要,4-5岁开始练字是最好的时候,不过这时一般是练一些简单的,像画图、数字、字母、拼音之类的,上了小学就要正式开始识字写字了,孩子和家长一定要引起重视。 看看身边的同学、同事,10个里面至少有8个字可以说是字写得很烂吧,虽然不是涂鸦,但也难登大雅之堂,一问便知,小学学字的…
知识详情下部