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产后想坐好月子 妈妈这6点要知道

作者:家家月嫂 发布日期:2015-11-21

产后想坐好月子 妈妈这6点要知道

坐月子对产后女性的身体恢复至关重要,产后的饮食、起居和运动都需要格外的小心细致,现在的东莞月子中心都提倡坐月子要科学,不能盲目按照传统做法来操作。那么,月子里都需要注意些什么呢,下面跟东莞月子中心小编一起看看吧。

1、注意卫生

产妇应该每天刷牙漱口。要用温开水清洗外阴部,保持会阴部清洁和干燥。顺产后,只要身体状况允许,注意保暖,一般三天内即可淋浴,剖腹产在体力可以的情况下,一周内也可以。(不要盆浴,以防伤口感染、阴道感染细菌)

环境方面要保证每天固定进行室内通风,让空气流通。及时处理生活垃圾等。

2、注意休息

妊娠和分娩都是很辛苦的,产妇需要补足精神,应避免与访客寒暄,耗费过多精力不利于伤口恢复。

3、注意哺乳

刚生产完要坚持让孩子吸吮乳汁,最好在30分钟内就把孩子抱到身边吸吮,这有助于开奶以及帮助孩子尽早地学会喝奶。早开奶、母乳喂养,对妈妈的乳腺健康也很有帮助。

不宜立即喝开奶汤,否则会有乳腺炎发生的可能性。要吃清淡食物为宜。剖宫产的妈妈的饮食要从流质到半流质,再到其他食物。

4、适度运动

顺产的妈妈,产后第二天即可下车,剖宫产的妈妈,在身体条件允许的情况下,也要尽早下床。

月子期间,更不要整天待在床上,不利于血液循环和身体机能恢复。

5、保持好心情

产后新生活,对妈妈来说不容易,加上荷尔蒙的改变,容易抑郁。家人要给予她身体和心理的多重关爱。

新妈妈自己有心事也要多多和家人、朋友沟通,赶走抑郁的侵袭。

6、产后检查

一般产后42天,医院会跟新妈妈预约,新妈妈带宝宝一起来生产的医院检查。

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