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乳汁清淡=没有营养?错错错!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-10-13

乳汁清淡=没有营养?错错错!

前两天,新晋宝妈顾女士来问我们:“我的奶水看上去特别清淡,这样的奶水有营养吗?能满足宝宝的需要吗?”。其实这是很多妈妈会遇到的问题,不少妈妈在喂奶的时候会发现,自己的奶水比较清淡,好像营养不够的样子,就放弃给宝宝喂母乳,改喂配方奶。可这种方式真的可取么?奶水清淡是不是营养不够,不能喂养宝宝?

清淡的母乳营养足够吗?

一些妈妈觉得“奶水清淡=没营养”,事实上,这样的想法是不正确的。很多表面清淡的奶水营养其实跟浓厚的奶水营养是一样的,就是某些成分不同罢了。奶水稀主要是由于成熟的奶水蛋白质和脂肪颗粒比较小,所以即使看起来相对稀、清澈的母乳也含有宝宝必须的营养物质,并不是营养不好。而且和牛奶、配方奶等相比,奶水中所具备的营养素和搭配比例、抗病因子都是牛奶和配方奶难以比拟的。

奶水清淡的原因

母乳是产后女性乳房产生的用作哺育婴儿的汁液,乳汁内含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、及对宝宝脑部发育很重要的脂肪酸和牛磺酸等。同时,母乳可分为前段奶和后段奶:

前段奶:每次哺乳时最先产生的奶,也就是前二三分钟出来的奶。其含水量大,可以为宝贝提供丰富的水分、蛋白质、乳糖、维生素、无机盐和水,还有免疫球蛋白。

后段奶:含有较多的脂肪,颜色比前段奶白。它可以为宝宝提供大量的热量,有助于各方面的生长。

产后1-2周内分泌的奶水外观淡淡的,确实有些像水,这种初乳里所含的脂肪较少,但蛋白质较多,微量元素锌及免疫物质也都较以后分泌的成乳多。因此,看起来清淡的奶水实际上对新生儿是非常珍贵的,有利于增强宝宝的消化吸收能力。

同时,每次分泌的乳汁也是不太一样的。一开始吃的一部分乳汁,相对脂肪较低而蛋白质较高,颜色不深。到后面的奶,因为脂肪含量高了,所以就会更浓。因此,清淡的奶水是妈妈分泌的“前段奶”。

泌乳量怎么增加?

虽然乳汁清淡也有营养,但大部分妈妈都希望乳汁又多又浓,那么哺乳期妈妈可以试试下面的几种方法。

1、保证合理饮食

足够的营养是产乳的基础。饮食要合理调整,包括鱼、肉类、牛奶、蛋品、蔬菜、水果等,忌肥腻或过咸,多喝些汤汁,同时避免烟酒。

2、注意休息保证足够睡眠时间

哺乳期妈妈要保证充足的睡眠。特别是晚上的睡眠要充分,以保证催乳素有足够的分泌。

3、保持好情绪

宝妈们如果在哺乳期精神抑郁、情绪不佳,或者受到某些精神刺激都可导致一时无奶缺奶。这是因为情绪可以通过大脑皮层抑制下丘脑-垂体内分泌系统,从而使催乳素等激素受到影响。所以,宝妈们记得要保持好情绪。

4、多让宝宝吸吮

乳汁的分泌是母体的泌乳素和泌乳反射共同作用的结果,由于宝宝的吸吮刺激使得乳汁开始分泌,吸吮的次数越多,产生的乳汁更多。

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