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怀孕后多吃这几种食物,可以增强身体免疫力,孕妈别错过

作者:家家月嫂 发布日期:2015-10-13

怀孕后多吃这几种食物,可以增强身体免疫力,孕妈别错过

怀孕后,孕妈的生活会有大变样,各方面都变得谨慎起来,尤其是在吃的上面,更是各种禁忌,再也不能想吃就吃了。经常听到有人向我抱怨:窈窕姐,怀孕后我听到最多的就是这也不能吃,那也不能吃,生活别提多限制了,少了很多滋味,有时真的很难熬。窈窕姐太理解各位孕妈的抱怨了,尤其是对很多吃货孕妈来说,孕期不能随便吃简直就是一大酷刑。

但是孕妈别抱怨,怀孕了为了自身健康和胎儿健康,孕妈在饮食上确实有很多禁忌,有些东西不能多吃,就不要多吃,别为了过嘴瘾,置肚里胎儿健康于不顾。但是也别慌,虽然有很多食物不能吃,但有很多食物也可以吃。今天窈窕姐来送福利了,怀孕后多吃这几种食物,可以增强身体免疫力,孕妈别错过。

鱼类

鱼肉不仅营养价值丰富,而且比其它肉类更好吸收。在鱼的身体内含有一种重要的物质—DHA,它在脑细胞膜的形成中起着重要的作用。孕期孕妈多食鱼类,不仅有助于胎儿智力发育,降低早产的几率,而且还有利于增强孕妈的抵抗力,让孕妈更健康。

但是并不是所有鱼类都适合孕妈吃,孕妈吃鱼一定要避开这几种鱼,含汞量高的鱼,生鱼片等不熟的海鲜,或者化工厂旁边的水域的鱼,这些都对孕妈身体有害。

核桃

核桃仁对孕妈来说也是很有价值的食物。核桃里面含有丰富的营养,可以帮助孕妈补充各种蛋白质,维生素和矿物质,不仅可以提高孕妈的免疫力而且还能促进胎儿的神经系统健康发育。

苹果

一天一个苹果,医生远离我,苹果被人们奉为最佳的养生圣果。对孕妈的好处也是不容忽视的。孕早期,吃苹果可以有效的减缓孕吐反应,帮助孕妈摄入足够的营养,增强孕妈体质。而且怀孕期间经常吃苹果,还能预防缺铁性贫血,因为苹果里含有丰富的铁元素,同时多吃苹果还能预防便秘,帮助孕妈改善皮肤,据说也有让孩子皮肤变白的功效。

但是患有糖尿病和慢性肾炎的孕妈最好别吃苹果。

橙子

橙子中含有丰富的维生素C,而维生素C具有抗氧化的功效。孕妈多吃一些橙子不仅能补充维生素,而且还可以增强孕妈的身体免疫力,给胎儿提供更好的发育环境,

怀孕后,你喜欢吃什么?

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