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90%的孕妇都中招了!孕期免疫力降低谨防4大健康杀手

作者:家家月嫂 发布日期:2014-09-11

90%的孕妇都中招了!孕期免疫力降低谨防4大健康杀手

我们后台收到很多准妈妈的留言,很多人都反应了一个问题:怀孕后感觉免疫力变得很低,身体素质变差,一不小心就感冒发烧的。不敢吃药只能硬抗,但是有担心生病会影响胎儿健康发育。

确实,准妈妈由于怀孕后身体内的荷尔蒙会发生变化,导致身体免疫力降低;如果准妈妈又因为妊娠反应等情况营养不足,作息不规律,经常熬夜,工作压力大,身体气血虚弱,更会让准妈妈的身体无法阻挡各种“病毒”的侵扰,容易生病。

所以,准妈妈无论是在饮食上或生活上都要格外的小心,除了保证胎儿的健康,也要注意自己的健康情况。今天为准妈妈分析下,孕期准妈妈免疫力低的情况下,要预防的四大健康杀手!

孕期准妈妈要预防的四大疾病:

一、孕妇要预防便秘

便秘和痔疮这对好朋友总是伤害准妈妈。据了解,孕期准妈妈患痔疮的概率很高,尤其孕中晚期,准妈妈患上痔疮加便秘的话,更是痛苦不堪。除了饮食、生活习惯之外,过度补钙,精神紧张等都可能导致便秘。

准妈妈要预防便秘首先从饮食上调理,需要忌辛辣、油炸食物;还有一些调料会容易引起便秘,如胡椒、葱、姜等少吃或不吃;要吃易消化的食物或含纤维素比较丰富的蔬果,如芹菜、大白菜、香蕉、梨、黄瓜等;同时也可以喝一些蜂蜜水,这些都是可以通便避免便秘的食物,但是也要注意不要让自己拉肚子,因为拉肚子也会导致痔疮哦。

二、孕妇要预防痔疮

据相关统计,高达76%的准妈妈会在怀孕期间长痔疮。专家解释,女性孕期长痔疮并不一定是因为便秘或者吃了什么引起的。怀孕期间随着胎儿逐渐发育长大,准妈妈肚子承受的压力也不断增大,直接影响了准妈妈的血液回流,导致痔静脉充血变大,形成痔疮。

如果准妈妈不幸真长的痔疮,除了以上饮食需要注意外,在每次大便完后如果痔疮跑出来了,可以坐浴10-20分钟,让它多泡泡温水。如果痔疮影响正常的行走,可以尝试再在清洗后把痔疮再送回肛门内。

三、孕妇预防糖尿病

孕期糖尿病的发病率可达60%,会危害准妈妈和胎儿的健康。所以,孕期会针对糖尿病强制准妈妈们做一项重要的检查。怀孕到26周之后需要做糖耐量筛查。

准妈妈想要预防糖尿病首先也是从饮食入手,控制饮食。因为准妈妈饮食比较讲究,到了孕后期运动量会减少,体重上升得快,患糖尿病的几率则会大大增加。建议准妈妈们不是要一个劲的补补补,只要日常摄入的能量和营养身体需求就够了,以少吃多餐为主,最重要的是要避免吃一些含糖量高的食物或甜品。米、面类也要适量,可以用糙米来代替。

同时还要时刻注意自己的体重,增加适当的孕期运动,控制体重增长速度。

四、孕妇要预防牙出血

很多准妈妈孕期刷牙的时候会出血,除了上火、孕期激素水平变化之外,还很有可能是准妈妈患上了牙龈炎。据悉有50%的准妈妈都会患上牙龈炎。

准妈妈预防牙龈炎应该从备孕阶段就开始。备孕阶段应提早到医院做口腔检查,有口腔疾病及时治疗,完全治愈口腔疾病之后再怀孕更安全;其次是孕期养成良好的口腔卫生养护习惯,每餐之后都漱口,牙刷换成软毛的; 饮食上多吃一些维生素和蛋白质含量丰富的食物,一些新鲜水果和蔬菜可以多吃,但有些水果由于糖分较重,需要谨慎选择哦。

当然,除了以上这些孕期的健康杀手,准妈妈还会因为缺钙而导致腰酸背痛、腿抽筋或牙齿松动等;还有乳房增大胀痛需要预防乳腺增生疾病等。但是都不要过分紧张,及时补充所需营养元素,坚持正确的护理方法,肯定能保证准妈妈和胎儿的健康,平安、顺利度过孕期。

文章配图源自网络。

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