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宝宝多大可以吃西兰花?原来,宝宝吃西兰花有这么多好处!

作者:家家月嫂 发布日期:2016-08-22

宝宝多大可以吃西兰花?原来,宝宝吃西兰花有这么多好处!

西兰花是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜,它富含维生素和微量元素,被认证为营养价值最高的的蔬菜,那么它究竟是什么神妙之处呢?

说西蓝花的营养价值之前,我们先一起来研究下宝宝们应该怎么吃

科学证明,宝宝在7个月的时候就可以吃西蓝花了。

接下来给大家推荐一款,适合宝宝们吃的西兰花:

@西兰花牛奶粥

原料:

泡开的米、,奶粉、西兰花、水

做法:

1、西兰花去皮,清除纤维质,用开水烫后再用冷水清洗,以0.2cm的大小切碎。

2、泡开的大米用研钵捣碎至半粒大小,倒入3大匙水进行翻炒,随后再倒入剩余的水。

3、待粥煮开后,改用小火,为防止黏锅,边煮边用木铲揽拌,煮到大米全熟为止。

4、粥变得浓稠后,放入西兰花,再倒入用温水调好的奶粉,煮一会即可。

一:宝宝吃西兰花的好处:

1、可以预防便祕:

西兰花和其他蔬菜一样,含有丰富的纤维,可以帮助肠胃蠕动,防止幼儿便秘。此外,它还能帮助消化,防止肠胃问题。

2、帮助强化骨骼:

西兰花含有丰富的钙、镁、锌、磷,可以提供人体所需要的营养素,帮助强化骨骼和生长,预防幼儿发生骨骼问题。

二:成年人吃西兰花的好处:

1、西兰花免疫力:西蓝花维生素c含量极高,有利于人体发育生长,更可以提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力。

2、清热解渴:西兰花对于便秘等症结有非常好的治疗效果,并且可以清热解渴,利尿通便。

3、抗衰老:这个功能就比较厉害了。西兰花具有丰富的维生素a、维生素c和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

4、降血压降血脂:肥胖的朋友有福啦,西兰花有一定的类黄酮物质,对高血压高血脂有调节和预防的作用,并且西蓝花属于高纤维蔬菜,能有效降低肠胃对葡萄糖的吸收,进而降低血糖,有效控制糖尿病的病情。

5、丰胸美肤:西兰花含有丰富的维生素a,有利于激素的分泌,可以有效促进胸部二次发育,同时它的含钙量也较高,还有一般蔬菜中没有的维生素k,对丰胸美肤有较为良好的作用

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