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宝妈要为宝宝避开这六大补充营养的误区

作者:家家月嫂 发布日期:2017-06-16

宝妈要为宝宝避开这六大补充营养的误区

一些宝妈为了给宝宝供给丰富的营养,会给宝宝吃一些补品、或是用水果代替蔬菜,或者给宝宝吃很多动物的肝脏,这其实都是宝妈们常见的误区。今天,小编为大家总结了宝妈们为宝宝补充营养常见的六大误区,宝妈们快来看看你有中招的吗?

一、给宝宝吃钙片

妈妈们都知道,钙对于宝宝的身体发育起到非常重要的作用。因此,很多妈妈都会通过给宝宝吃钙片进而补充宝宝的钙量。事实上,宝宝在日常饮食正常的情况下,身体是不缺乏钙的,宝宝缺乏的是可以有效吸收钙的维生素D。宝宝的钙量可以通过日常饮食中得到满足,并不需要额外再吃钙片。如果需要补钙,妈妈们可以考虑为宝宝吃一些鱼肝油滴剂或者维生素D。

二、大便干燥吃香蕉

很多妈妈都会认为宝宝出现大便干燥的情况,最有效的方法是吃香蕉。其实,除了香蕉以外,富含纤维素的食物都是可以选择的,例如绿色蔬菜、粗粮,或者蜂蜜,都可以有效帮助宝宝排便。不过同时,妈妈们也要培养宝宝良好的排便习惯,让宝宝在固定时间固定地点进行排便。

三、给宝宝喝汤补充营养

喝汤可以有效补充营养。不过有的妈妈只是让宝宝喝汤,汤中的底料却不给宝宝吃,这是非常错误的。不要认为熬了很久的烫,底料已经没有营养了,无论熬了多久的汤,汤中的蛋白质分解的氨基酸、脂肪以及维生素、矿物质,都是无法与底料相比的。

四、给宝宝吃很多动物肝脏

动物肝脏富含营养,不过需要等宝宝大一些之后再吃,并且不能吃太多。这是因为动物肝脏中会残留一些毒素,经常吃会对宝宝的健康造成危害。

五、牛奶+鸡蛋的早餐模式

牛奶加鸡蛋确实很有营养,但是缺点在于没有谷物食品,营养不均衡,例如馒头、面条与稀饭,会对宝宝能量给予很好的补充,给宝宝身体发育起到重要作用,能量补充不足对宝宝大脑发育也是不利的。

六、用水果代替蔬菜

一些宝宝不爱吃蔬菜,于是妈妈们便用水果代替蔬菜。水果的果肉细腻,较易消化,可以用来补充水分、果糖以及维生素C,不过其中含有的无机盐很少。过多吃水果,水果里面的糖分容易产生饱腹感。而蔬菜中含有的纤维素多,对于肠道蠕动可以起到很好的促进作用,可以有效防止便秘,并且无机盐含量高,可以从中得到钙、铁等微量元素,因此不能用水果代替蔬菜。

以上为宝宝补充营养常见的六大误区,宝妈一定要谨记。其实最好的补充营养的方法就是通过膳食摄取,如果宝宝身体的各项指标均正常,无需通过额外补充的情况下,家长们只需要每日依照宝宝所需营养为宝宝制作可口的饭菜即可,另外可以补充一些水果及奶制品。家长们一定要培养宝宝不偏食、不厌食的良好饮食习惯,从而帮助宝宝健康、快乐地成长!

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