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睡得晚就不长个?其实是你做错了这两件事!

作者:家家月嫂 发布日期:2017-01-16

睡得晚就不长个?其实是你做错了这两件事!

前两天有位妈妈留言,说孩子特别不爱睡觉,才一岁半睡眠时间就晚上10点才睡觉……家里人经常在网上看到各种文章说,孩子睡得晚不长个,还转发给我看……

如果你也担心你家宝宝会因为睡得晚,或者觉少,就不长个或者对发育不好的话,这篇文章你就要好好看看了。

比智高

睡得晚就不长个?假的!

妈妈们都知道,宝宝的睡眠很重要,保持充足的睡眠可以储备能量,增长智力,提高免疫力,促进生长发育……

所以,很多妈妈都恨不得让宝宝晚上八点就睡觉,睡得越多越好。但就是有的宝宝晚上睡得很晚,特别是小宝宝,经常从下午睡到七八点醒了,再睡觉起码得到十二点多了。那宝宝睡得太晚,会不会影响各方面发育呢?比智高成长发育指导老师指出:并!不!会!

能影响宝宝发育的睡眠因素只有两个

固定的睡眠时间

充足的睡眠时长

1.睡觉时间不规律,才不长个

促使长高的是大脑分泌的一种生长激素,它只在宝宝深度睡眠后才会分泌。一般来说,在进入深度睡眠后2个小时,比如宝宝10点入睡,大约在12点左右就是生长激素最多的阶段。如果12点入睡,那么半夜2点是他生长激素分泌最多的时间。

固定的睡眠时间,会让宝宝养成固定的生物钟,身体分泌激素的时间也会变得固定。宝宝习惯晚睡没关系,那就让TA一直在那个点睡,宝宝每天就会准点分泌生长激素了。

但很多妈妈还是希望宝宝早睡,今天带着宝宝9点就睡着了,明天宝宝不想睡,10点才睡着,这样反而打乱了宝宝的生物钟,影响生长激素的分泌!

2.不长个的最大元凶:睡不够!

宝宝每天睡眠时长需求是固定的,如果宝宝睡不够,生长激素分泌的时间就会减少,自然就会影响长个!相反的,只要宝宝睡够TA所需要的时长,睡得再晚,生长激素分泌够,就不会影响长个!

也就是只有保证固定、充足的睡眠时间,才会有足够长的深睡眠.分泌出够多的生长激素,宝宝才能长高高!

不同月龄的宝宝到底睡多久才够,妈妈们可以参考下表

但有些宝宝,特别是3个月内的小宝宝,睡眠时间不规律,经常出现白天睡觉,夜里醒的现象,妈妈们也不要着急!

这时候的宝宝胃容量小,母乳消化的快,容易饿,就会导致睡眠不规律,总是晚上特精神,是正常现象,但只要宝宝睡眠时间加一起是标准时长,就没问题!等到宝宝大约3个月后,慢慢调整作息,就能保证晚上睡觉了。

睡太久也不好,特别是午觉!

睡眠可以反映宝宝的身体状况,如果宝宝睡眠时长超过了上图表格的范围,或是突然比平时要睡得多了,妈妈们就要警惕宝宝是不是生病了。

还有些妈妈会带着宝宝睡午觉,一睡就是两三个小时,这么久的午睡反而不好!

午觉睡太多影响宝宝长个

促使宝宝长高的生长激素,一般在宝宝进入深度睡眠后才会分泌的。午睡期间也会分泌生长激素,但是午睡的深睡眠很短,生长激素分泌就少。白天睡得多,扰乱了夜间的睡眠,就会影响的宝宝长个了!

午觉睡太多容易日夜颠倒

白天睡得太多,宝宝到了晚上自然没有睡意,晚上睡不好,第二天精神自然也不好,形成恶性循环。长久下去导致日夜颠倒,对宝宝的生长发育很不利,还会影响全家人的休息。

午觉睡太多影响消化功能

宝宝在下午长时间睡觉,不喝水不进食,会打乱胃液分泌规律,影响消化功能。

但如果宝宝就是爱睡觉,无论晚上睡觉,还是午觉,都睡得挺长。但平时醒着的时候,精神还不错,身高体重也在标准之内,就没关系啦。这位妈妈恭喜你,你家有个爱睡觉的健康宝宝,你可以多偷懒一会了。

宝宝睡得少,你也别急

每个宝宝先天气质不一样,睡眠时间也有差异,有的宝宝就是觉少,睡眠时间加一起比标准少1-2个小时也很正常,特别是一岁半左右的宝宝。妈妈可以观察一下宝宝,只要TA白天精神充沛,食欲也很好,身高体重正常增长,就说明宝宝睡得够充足,不需要担心啦!

宝宝睡眠环境够黑也是很重要的!身体在夜间还会分泌,有助于免疫机制发育的褪黑激素,如果宝宝睡眠环境不够黑,会影响它的分泌。有的宝宝晚上睡得晚,白天睡眠时间长,妈妈就需要把窗帘拉上!最好是不透光的窗帘,让宝宝分泌足够生长激素和褪黑素。

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

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