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生没生过娃差别只腰围吗?生完孩子还被当孕妇给让坐,情何以堪?

作者:家家月嫂 发布日期:2016-07-20

生没生过娃差别只腰围吗?生完孩子还被当孕妇给让坐,情何以堪?

生完宝贝荣升为新妈妈,却遭遇产后身材尴尬。你有没有这些恼人经历?一起来解决大肚腩和大屁股的难题!“生完孩子7个月了,坐一趟公共汽车竟被当成孕妇被让座两次!好心人,你们让我情何以堪?”

【产后尴尬:大肚腩】

由于怀孕时子宫逐渐增大,造成腹部肌肉分离、松弛,筋膜和皮肤松弛,分娩后松弛的腹壁不可能马上恢复紧致。同时,孕期为了分娩时提供能量,腹部会积蓄脂肪,产后也不可能一下子消失。再加上产后子宫没有复旧入盆,以及肠胃蠕动慢可能造成的便秘腹胀,因此腹壁松松垮垮的,经常让人感觉像没生一样。

对策1:使用收腹带

对策2 :收腹锻炼,锻炼是最根本,最健康的对策

对策3:养成好习惯

【产后尴尬:大屁股】

“产后3个月,体重恢复到孕前水平,于是兴冲冲地套上以前的牛仔裤,结果……拉锁竟然拉不上?糗大!!没有裤子能穿了!”

孕后期,为了适应即将面临的分娩,孕妈妈体内会分泌松弛激素,使关节韧带变得松弛,骨盆变宽,这样才能让胎儿更顺利地娩出。所以刚生完宝贝不久的新妈妈会感觉骨盆变宽、屁股变大了。除此之外,孕期囤积的臀部脂肪也是大屁股的成因之一。

对策1:使用骨盆收缩带

对策2:养成好习惯,不久坐,少翘二郎腿,并适当活动

对策3:翘臀锻炼,每天坚持做翘臀锻炼

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