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揭开催奶汤伪科学!这些下奶的食谱,喝了还不会长肉!

作者:家家月嫂 发布日期:2017-10-17

揭开催奶汤伪科学!这些下奶的食谱,喝了还不会长肉!

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· 正 · 文 · 来 · 啦 ·

产后催奶,你还在用你的身材做代价吗?

《裸婚时代》中,童佳倩的父亲一直热衷给童佳倩做鲫鱼汤喝。对新妈妈而言,坐月子免不了喝一些“月子汤”,一方面是为了补充营养,另一方面则是为了催奶。

那么常见的月子汤都有哪些?你喝过哪几款?这些催奶汤真的能催奶?今天我们就来聊聊这个话题。

4种备受推崇的催奶汤

1. 阿胶大枣羹:配料阿胶2,大枣,核桃,冰糖;功效:补血养血。
2. 山药乌鸡汤:配料乌鸡,山药,火腿,香菇,枸杞,红枣;功效:补气健脾。
3. 黄精猪蹄汤:配料猪肘,黄精,红枣,甘草;功效:补肾益血。
4. 木瓜鲫鱼汤:配料木瓜,鲫鱼;功效:健脾利湿,补虚通乳。

这些催奶菜谱相信大家都知道,至于下奶效果,宝妈们各执一词。有妈妈表示亲测有效,奶水的确变多了,但也有人仅仅增加了体重,奶量却丝毫没有改善。

为什么别人喝下奶,自己喝长肉?

其实,这些汤汤水水能催奶,主要靠的是配料里的那些中药成分。

中医认为母乳是妈妈的气血化生,产后如果妈妈身体状况好,气血充足,那么母乳就会充足。建议大家先调理气血,再辅助以上这些“下奶汤”,方能加快下奶。

比如阿胶是极为推崇的养血圣品,山药则是健脾和胃的良药,这对产后脾胃虚弱的宝妈来说十分必要。还有黄精猪蹄汤中的红枣,木瓜鲫鱼汤中的木瓜等等。

大多数下奶汤都加了中药以提高效果,下奶汤并不是吃饱饭的,但很多人是拿下奶汤填饱肚子的,因此在催奶的同时,体重自然也上去了。

中药慢也分人,如果你喝了下奶汤没有下奶,请不要懊恼,你看看市面上那些销售的下奶汤,才更不可靠啊。请相信,催乳师和宝宝以及舍长才是你最好的催奶神器。

真正有效催奶大法

产后一小时内就给宝宝哺乳。尽早哺乳可以刺激泌乳,也有助于宝宝快速学会如何吃奶;

最直接正确有效的催奶方式就是多亲喂,宝宝吃奶次数越多,妈妈的奶量才能产得越好;

妈妈适当的多补充水分,母乳中大部分成分是水,如果妈妈水摄入不足的话会影响泌乳量;

作息规律、注意休息,睡眠不足不仅对身体有害,还不利于母乳的分泌,宝妈每天尽量保证8小时以上的睡眠时间,避免过度疲劳;

保持营养均衡,营养是泌乳的基础,而食物多样化是充足营养的基础。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈体内,如果妈妈营养不良,自然会影响乳汁分泌的质和量;

放松心态、愉快心情,研究表明哺乳期心情差、情绪低落的话,会使乳汁分泌急剧减少。心情愉悦对哺乳期宝妈至关重要,虽然大部分人在产后很难做到这一点,不过相比奶少对宝宝的影响,妈妈还是要调整一下心情。

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