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月嫂:孕期最好不要吃这8种食物

作者:家家月嫂 发布日期:2019-03-10

在怀孕期间,相信孕妈妈们最关注的问题就是什么可以吃什么不可以吃。为了自己和胎儿的健康,孕妈妈在饮食上一定要注意,需要忌口的就不要去碰。那么有哪些食物是不能吃的呢?下面阿姨出行MovingSitters月嫂就来说下孕期最好不要吃的8种食物。

一、油炸、油煎、熏烤食物

如油条、烤羊肉串等。这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌物质,如苯并芘,对母体及胚胎有毒性作用,建议准妈妈还是少吃为好。

二、刺激性食物

如辛辣食物和酒。辛辣食物可刺激肠胃,造成黏膜水肿,还会加重孕妈妈的痔疮;而酒精可造成低体重儿,甚至造成胎儿畸形,在怀孕期间孕妈妈一定不要饮酒。

三、霉变、腐败食物

如发霉的谷类、花生仁、摆放过久的蔬菜等。霉变的食物含有致癌的黄曲霉素,可导致母体的肝脏病变,因此孕妈妈对这类食物的处理就是要丢进垃圾箱。

四、腌制食物

如香肠、火腿、咸肉、腌菜等。肉类在腌制过程中,B族维生素损失较多,而且盐分过重,会加重母体肾脏的负担。如果食用了没腌制透的食物,因其亚硝酸盐含量过高,可与血液中的血红蛋白发生化学反应,减少血红蛋白的携带氧气的能力,从而导致母体缺氧,所以孕妈妈还是要少吃腌制的食物为好。

五、含较多添加剂的食品

如快餐面、罐头等速食食品和饮料。速食食品含有较多的盐分及味精,而维生素及矿物质含量极少,属于垃圾食品,常常可引起脱水和头痛。饮料除了含有食品添加剂,还含有大量的糖,营养价值很低。

六、未熟透的鱼虾肉类

未经煮熟杀菌鱼虾肉类,可能会含有一定的寄生虫,容易造成腹泻、寄生虫感染等。孕妈妈在吃鱼虾的过程中一定要注意。

七、含咖啡因的食物

如浓茶、咖啡、巧克力等。咖啡因是一种中枢兴奋剂,可通过胎盘屏障,影响胎儿的脑发育,生活中孕妈妈一定要少喝这些含有咖啡因的饮品。

八、甜食

甜食富含糖,若嗜食甜食,糖在人体内的代谢中会消耗大量的钙,导致孕妈妈缺钙,从而影响胎宝宝牙齿、骨骼发育。

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