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怀孕后不要太懒,出现这种“胎动”,是宝宝提醒孕妈该运动

作者:家家月嫂 发布日期:2019-07-21

艾莉怀孕20周了,最近他发现吃饱饭后,宝宝会一直在她的在肚子里踢来踢去,吃过饭后坐着能感觉到,就算躺下用手摸也能感觉到,就好像宝宝在里面踢皮球一样。叮叮当当,动静还不小呢,这是怎么回事呢?

艾莉想,我晚上也没吃什么呀,只是吃了一碗米饭,一些青菜、番茄、鱼肉,也没有什么是孕期不可以吃的呀,怎么会这样呢?宝宝在肚子搞得好像地震一样,吓得艾莉连动都不敢动,宝宝怎么会这么精神呢?不是说怀孕七个月的时候在才会最活跃吗?真的是要被宝宝吓死了!

其实大部分孕妈吃完东西以后就会感觉到胎动比较明显,这是由于人体腹腔容积是一定的,吃过饭后胃部体积增大,压迫子宫和胎儿,导致胎儿一时没有合适的体位。胃部都被食物挤满了,腹中宝宝也是很委屈啊,你们来抢我地盘,我总要再找个合适的位置吧,也就只好动来动去自己调整啦。

吃过饭后,由于食物的成分中的碳水化合物、蛋白质、脂肪等经过胃肠消化变成葡萄糖,而这些葡萄糖一部分被吸收后产生能量,供孕妈消耗,一部分则储存起来,另外一部分进入各组织细胞转化。所以饭后孕妈体内血糖会升高,而宝宝也是“吃饱喝足”有力气了,所以胎动会比较明显,这属于正常现象,孕妈不要过于担心。

孕妈在饮食中少尽量少食多餐、饮食清淡、少吃高热量食物,用餐不要过饱,在正餐中一定要少吃甜食。其实,胎动和孕妈自身精神状态、情绪、羊水量多少都有关系。建议孕妈每次吃过饭后可以起身走动走动,所谓“饭后百步走,活到99”,民间谚语也有一定的道理,吃过饭后一定不要立即躺下或者久坐,这样宝宝会胎动更厉害哦!

吃过饭在家人陪同下去公园散散步,和宝宝一起呼吸下外面的新鲜空气,感受大自然的风光的同时,顺便让准爸爸给宝宝讲讲外面有趣的世界,也是不错的选择呢。不过孕妈要注意,如果胎动忽然增多或减少,并且持续2小时以上需要立即就医检查,可不能大意。

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