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孕晚期太注重睡姿,孕妈几乎失眠,胎儿却是委屈的

作者:家家月嫂 发布日期:2018-10-23

文/小纪讲育儿

怀孕期间可说是一件幸福的事情,但是每个孕妈在实践孕期生活的过程中却是有苦难言的,就好比睡姿一样,每个孕妈都不得不因为孕龄的增长改变睡姿,哪怕是几年几十年的睡姿说改就得该。可能一下改了不会很适应,引起这也是导致失眠的主要原因,但是太重视睡姿也不是那回事,孕妈们别粗略。

小安在怀孕晚期的时候也太注重睡姿了,小安平时都是喜欢平躺睡的,自从到了孕晚期之后这样的睡姿让小安感觉到了胸闷气短,岁而小安便尝试了侧睡的方式,但是几乎天天都是失眠的一个状态,每次睡着醒来后发现自己又成为了平躺睡的一个状态。

其实这样的做法胎儿是最委屈的,一直保持平躺睡造成母体胸闷气短,那么胎儿在宫内也容易窘迫。

当然了,在入睡前是可以保持平躺睡的,但是在入睡之需要矫正睡姿,建议嘱咐老公在自己入睡之后让其帮助自己纠正侧睡。

孕期一直有孕妇提倡左侧睡,当然这样的睡姿是受很多孕妈待见的,同时可以减少对颈动脉的压迫。

但是当自己左侧睡总是无法入睡的时候就应该回到自己最初的睡姿,然而在入睡后纠正。

说到睡眠质量的问题,其实对胎儿的影响是非常大的,当母体没有得到良好充分的睡眠时,身体也会感觉到特别的疲倦,从而也会影响到母体内的器官代谢,先不说母体的肠胃消化功能如何了,胎盘的吸收质量就会衰减。所以说保证自己的睡眠质量是非常重要的,这将会直接影响到胎儿的吸收及发育。

说到睡眠质量的问题,同时也希望孕妈们合理的安排作息时间,如果睡眠过度的情况下也是不受待见的,建议孕妈在生活中注重劳逸集合,这是很关键的一件事。

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