有的新妈妈，因为体质的原因，排奶存在一些问题，不仅辛苦了妈妈，也影响的小宝贝，催乳师是一门新兴的职业，意在帮助哺乳困难的女性朋友成功下奶，以下是一位资深的催乳师给孕妈们几个建议：

　　一、奶未下来前，一定要饮食清淡 特别是初产妇，生完孩子的头几天，饮食要清淡易消化，禁用下奶的食物，乳腺不通，奶催下来，又排不出来是很受罪的。

　　二、一定要让宝宝早吸吮，很多孕妇犯的错误就是，以为没奶，宝宝也不愿吸，干脆偷懒，直接用奶瓶喂奶粉，导致后边有奶时，孩子也不愿吸。所以不管有奶没奶，孩子出来后就一定要让孩子早吸吮。在顺利的产下宝宝后，你可以在半小时内就让宝宝吸吮你的乳头，此时的宝宝吸吮反射是最强烈的。早开奶有利于宝宝缓解因为分娩产生的紧张感，也能够帮助妈妈顺利下奶，此外还可以利于妈妈子宫收缩，减少产后出血，对妈妈产后子宫恢复非常有益。 三、多让宝宝吸吮乳头 在宝宝吸吮乳头时，能够刺激妈妈体内的催乳素和催产素，可以帮助你分泌更多的乳汁。此外，你可以不用规定喂养时间，只要宝宝需要，你就可以抱在怀里喂奶，宝宝吸吮的次数越多，时间越长，那么你的奶水分泌就会更加旺盛。在经过了1-2个月的时间过后，宝宝就会自然形成自己的规律了。

　　四、调节好心态和情绪，保证休息 你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。所以，你在哺乳期间要经常保持稳定愉快的情绪和精神状态，这对奶水充足有很大的帮助。当然，你也要在日常生活中注意劳逸结合，调节好自己的作息�