新妈妈不可踏入的的六大雷区

作者:家家月嫂 发布日期:2016-02-18

分娩后,新妈妈们身体虚弱,需要补充足够的营养恢复体能。对于如何补充营养,很多新妈妈陷入操作上的误区,下面跟小编一起来看下,在饮食上的几大雷区。

1.过早大量喝汤

分娩后立即喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀痛;另外,新妈妈的乳头比较娇嫩,容易发生破损,一旦被细菌感染就会引起乳腺感染,乳房出现红、肿、热、痛,甚至化脓,不仅新妈妈痛苦不堪,还会影响正常哺乳。

正确的做法是产后不宜过早催乳,可以在分娩1周后逐渐增加喝汤的量,以适应婴儿的进食渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤,正确做法以不引起乳房胀痛为原则。

2.给产妇喝浓汤

新妈妈如果食用过多高脂肪猪脚汤、母鸡汤,会使奶水中的脂肪含量增加,而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养,还容易使他们发生腹泻。同时,过多的摄取高脂肪容易引起身体发胖,使身材难以尽快恢复。

正确的做法应该是让新妈妈多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤,如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。需要注意的是,汤和肉要一同吃,这样才能真正摄取到营养。

3.喝红糖水太久

过去一直有一种观点,产后多食用红糖可以帮助产妇补血。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效,可以帮助产妇补充碳水化合物和补血,促进恶露排出,有利于子宫复位,但并不是红糖吃得越多越好。

过多饮用红糖水,不仅会损坏新妈妈的牙齿,尤其是在夏天里坐月子,喝得过多会因排汗多而致身体虚弱,甚至引


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