从地方特色月子餐,看产妇的养身原则!

作者:家家月嫂 发布日期:2018-09-20

对于产妇来说,产后的第一道关卡,是产后身体恢复。在这坐月子期间,产后妈妈需要多方面的调理,其中就包括月子餐这一块。下面家家月嫂从各个地方的特色月子餐分析其中的养生原则。


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养生原则

原则一:产妇饮食中的水分可以多一点,如多喝汤、牛奶、粥等。


原则二:坚持中医产后“热补”原则,以麻油、老姜、米酒水做料理。


原则三:口味清淡是月子餐里要坚持的。重品味的妈妈,家家月嫂请你都要注意些,不要太多的盐和酱油等,也不要吃得太油腻。


原则四:月子餐不能放开胃口大吃特吃,因为在怀孕时,我们的胃口就变大了,生完宝宝后,宝宝吃母乳对妈妈身体是一种消耗,所以食量就会变得很大,所以家家月嫂建议月子餐要尽量少食多餐,菜量和饭量不需要太大,食材却要精选,菜色尽量丰富多样。以烹调简单的菜式与食材为主,不增加育儿生活的负担。


原则五:为了方便产妇更容易消化,月子里的饭菜要煮得软一点,在烹调方法上也尽量多采用蒸、炖、焖、煮,一些煎、炸食品尽量少吃,不易消化。有很多食物在我们制作的过程中,营养成份会被破坏,所以家家月嫂建议各位月嫂姐妹在做得时候要尽量减少营养的流失,以最有利最大化的保存营养的方式去做。


广东月子餐:猪脚煲姜醋

特点:猪脚煲姜醋,主要功效是散寒发汗,解表祛风,活血祛瘀,帮助子宫收缩还有美容养颜的功效。除了适合产妇喝


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