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了解孩子的睡眠周期，和孩子一起睡觉，保证充分休息。

产后第四周，家家月嫂建议：

部分妈妈恢复月经。

和孩子一起去医院接受定期检查。

可以增加运动量，但不要勉强。

大多数妈妈的恶露都干净了，如果还有恶露，注意观察颜色、量。如异常请及时就医。

饮食应多样化，保持营养均衡，增加高蛋白食物摄入量。多吃蔬菜水果。

产后第五周，家家月嫂建议：

为了改善干燥、没有弹力，可进行基础的皮肤护理。

正式开始调节饮食，坚持产后体操。

可以照顾孩子，也可以独立的做家务了。

这时候如果发现异常，一定要及时就医。

家家月嫂(m.jjys168.com)

产后第六周，家家月嫂建议：

恶露结束后可以开始性生活，但要做好避孕措施，即使月经还没有开始，但可能已经开始排卵。

坚持简单轻松的运动，如散步、做瑜伽、游泳等。

别忘了产后42天的复查，复查可以让你及时了解身体恢复情况。

饮食恢复正常，均衡饮食，多喝汤水，保证奶水充足。

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