最糟糕的3种辅食,别再给娃吃了!
说到“糟糕的辅食”,很多妈妈可能会想到高盐多糖、高热量、难消化的辅食,如煎炸过的食物、多盐多糖的辅食等。
但是有3种辅食,本质上很糟糕,不少妈妈却误以为是很好的辅食,经常给孩子吃。一起来看看,你中招了吗?
1、清稀饭
稀饭清淡好消化,且宝宝吃了不会上火,不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。
但是它的糟糕之处在于:
营养密度非常低,除了淀粉就是水,难以满足宝宝生长发育的需要。
由于清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,影响奶量的摄入。
妈妈们应该把稀饭当做辅食的一种基本材料,加入不同的食材,例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。
2、果汁
很多妈妈会认为果汁也是很好的辅食,自家榨的果汁纯天然零添加。但是榨果汁的过程把果肉扔掉了,其中的不溶性膳食纤维全被舍弃,同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少,这样水果的营养就大打折扣了。
此外,3个苹果才能榨出一杯果汁,宝宝摄入糖分如此高的食物,长期下来容易增加肥胖的风险、导致宝宝形成偏爱甜食的习惯、容易形成龋齿等。
想给宝宝吃水果的话,捣成果泥,或者等宝宝大一点了,切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃,都是可以的。
这样不仅保留了水果原来的营养,同时还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力,比喝果汁要强太多了。
3、菜水
很多妈妈考虑到菜泥较难消化,或宝宝
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