孕妈们，你们的老公是否有跟你埋怨，晚上你的鼻鼾声吵到他们睡觉了?是否觉得打鼻鼾很苦恼，是否有那么一刻，真想塞住自己的嘴巴和鼻子不让他们发生声音。别沮丧，其实挺多孕妈都会打鼻鼾的，今天哆啦教你一些小妙招，让你远离可恶的鼻鼾。

　　孕妈尴尬时刻大爆料

　　场景一：怀孕之前不打鼻鼾，怀孕之后就开始打鼻鼾了，而且还很大声。

　　佩旋：我老公说我怀孕后打呼变得好大声，我死不承认。结果那天我老公录给我听了，当时简直不相信自己的耳朵。可是我在怀孕前会声音很小很小的打呼，就是睡在旁边的人也要贴着才能听到。可是现在我老公形容我打呼的声音，已经跟我爸爸(他岳丈大人)差不多了!

　　场景二：不分早晚，午睡也打鼻鼾。

　　enily_lv：我也打啊，也是很大声。中午在公司睡觉也打，觉得很不好意思，可是不睡又很困。

　　场景三：鼻鼾太大声枕边人受不了。

　　elizabethzou：怀孕之后打鼻鼾很大声，经常老公经常三更半夜被我吵醒，被我吵醒后，就直接到客厅睡了，看着他每晚睡沙发好心疼。

　　孕期打鼻鼾的真相

　　肥胖是打鼻鼾的主要原因

　　打鼾是由于睡觉的时候上气道松弛塌陷，舌根后坠，致使上气道狭窄，这时候气流通过狭窄的咽部时，咽腔软组织颤动而发出鼾声。

　　肥胖的人，容易发生起到狭窄的状况，而孕妈在怀孕期间，没有很好地控制体重，使自己变得肥胖从而导致上呼吸道会变得较狭窄，这可能是孕妈们易打鼾的原因。

　　孕期打鼻鼾，会发生在怀孕期间的各个阶段，有的孕妈怀孕10周就开始打鼻鼾了，而又的孕妈怀孕8个月后才开始打鼻鼾。

　　孕