普通的家庭中，不孕不育时常困扰着家庭的幸福和谐，多少家庭因此而破裂。不孕不育的起因有很多，如何通过日常的饮食改变不孕不育的状况呢?

　　改善不孕不育饮食1：富锌食物

　　各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　改善不孕不育饮食2：动物内脏

　　这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　改善不孕不育饮食3：滑粘食物

　　据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。

　　富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

　　温馨提示：由于可以引起不孕不育的症状比较多，不好把握，因此成了人们家庭中的一大难题，困扰着诸多家庭。打算要宝宝的家庭要提前做好准备哦，如果担心出状况，孕前检查是个不错的选择，可以提前了解自己身体的状况，提早准备迎接宝宝的到来。