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孕妇吃什么食物有助分娩?

作者:家家月嫂 发布日期:2006-12-25

孕妈妈在怀孕之后都会很兴奋,但是不知道之后的路如何去走,这时会感觉比较迷茫。首先是当孕妈妈分娩前,再次会出现这种情绪,而食什么食物可以有利于分娩呢,可能是孕妈妈非常想知道的问题。下面随小编去看看吧。

孕妇吃什么食物有助分娩?

最近,国外有研究表明,产妇分娩方式与其妊娠后期饮食中锌含量有关,每天摄锌越多,其自然分娩的机会越大,反之,则只能借助产钳或剖宫产了。

  锌是人体必须的微量元素,对人的许多正常生理功能的完成起着极为重要的作用。据专家研究,锌对分娩的影响主要是可增强子宫有关酶的活性,促进子宫肌收缩,把胎儿驱出子宫腔。

  在正常情况下,孕妇对锌的需要量比一般人多,这是孕妇自身需要锌外,还得供给发育中的胎儿需要,妊娠的妇女如不注意补充,就极容易缺乏。

  当缺锌时,子宫肌收缩力弱,无法自行驱出胎儿,因而需要借助产钳、吸引等外力,才能娩出胎儿,严重缺锌则需剖腹产。因此,孕妇缺锌,会增加分娩的痛苦。此外,子宫肌收缩力弱,还有导致产后出血过多及并发其他妇科疾病的可能,影响产妇健康。

  所以孕妇要多进食一些含锌丰富的食物,如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等;海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等;豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等;硬壳果类的是花生、核桃、栗子等,均可选择入食。特别是牡蛎,含锌最高,每百克含锌为100毫克,居诸品之冠,堪称锌元素宝库。

小编总结:孕妈妈在孕期后期可以进食多一些含锌丰富的食物,补充自身的锌营养素,使孕妈妈更好的状态迎接新生命的到来。但是在进食含锌食物时,不要过量进食,要适当

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