妈妈诉苦，宝宝晚上就是不睡啊，每天晚上十一点以后才有困劲儿。 说到这个，蜜柚可要责怪这些妈妈了，严重错过了宝宝身体发育的最佳时间，宝宝长不高可就是你的错咯，危害还有多动症啊、影响记忆力啊等等。

　　这里给大家支几招：

　　1、父母做好榜样

　　宝宝在酝酿困劲儿的时候，父母也要一起，熄灯，全家进入睡眠状态，有父母的陪伴，宝宝才能安心的入睡，如果宝宝睡觉，爸爸妈妈还在玩电脑、看电视，那会刺激宝宝神经，怎么可能乖乖入睡呢。当然，爸爸妈妈可以等宝宝入睡后再起来疯。

　　2、营造温馨的睡眠环境

　　整体的环境要进入全黑状态，怕黑的宝宝，可以适当的点个小夜灯哦，人体只有在黑暗的环境里才会产生褪黑激素哦，这也是决定睡眠质量的激素。怎么?你不知道是什么?问度娘去吧。

　　3、早早酝酿困劲儿

　　在宝宝入睡前一个小时，利用前半小时给宝宝洗刷，很小的宝宝可以喝点睡前奶，更换睡眠小装备，做好入睡的所有准备。后半个小时就躺在小床上，给宝宝讲个安静的睡前小故事，听一首摇篮曲，就开始熄灯觉觉啦。

　　4、不要让宝宝太兴奋

　　白天可以让宝宝多活动，到了夜间，睡前一小时就要保持安静舒缓的环境，不要再做兴奋游戏、听激动的歌曲、讲搞笑的故事，具体做什么参考第三条。