导语：秋天的干燥天气，对孕妇影响较大。孕妇们在这个季节要如何防燥，保养好自己和小baby呢？小编将从起居、饮食等各方面一一详解，为您打造专属孕妈咪的秋季防燥指南。

　　起居篇

　　孕妇需加强防护防止“阴暑”

　　在当前躲避秋老虎之时，白天气温很高，但往往昼夜温差加大，一热一凉更加大了伤阴暑的可能。伤阴暑会出现身热头痛、无汗恶寒、关节酸痛、腹痛腹泻等症。孕妇尤应加强防护，不可过于避热贪凉，避免寒湿侵袭而引发“阴暑”。

　　皮肤护理篇

　　日常护理

　　1、早晚各洗脸一次，用中性肥皂、温水或冷水先，热水会使脸上的水分蒸发过快。好出汗的人可增加洗耳恭听脸次数，可用含有化妆水的棉纱轻轻地蘸抹。

　　2、外出前应在脸上擦些营养水或爽肤水，润肤乳液也是具有营养效果的护肤佳品。

　　3、化妆时粉底宜选项用较淡的乳液弄，避免选用水溶液型。

　　4、每天睡觉前应做面部清洁和按摩。

　　5、化妆前，要先把脸洗净。再涂上化妆水，然后抹上乳液或润肤霜。

　　摄取营养

　　1、如果皮肤非常干涩，可以摄取较多含有不饱和脂肪酸或亚麻油酸(蔬菜类及鱼类)的食物来改善。

　　2、维生素B6是皮肤再生和重建的重要营养素，可以每天补充25-50毫克。当然，孕期服药最好请医生推荐。

　　3、遵照医生推荐的孕期食谱，保持既营养又均衡的饮食习惯，不仅对自身健康和胎儿发育有利，也是滋养皮肤的好办法。

　　饮食护理篇

　　一、孕期准妈妈秋季营养要均衡

　　孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个�