母乳是宝宝最理想的天然的食物，但有的新妈妈可能会担心自己的母乳究竟够不够宝宝吃呢?其实只要哺乳的方法正确，宝宝是一定能吃饱的，专家为新爸妈们介绍母乳喂养和新生儿护理的知识。

　　1、如何保持足够的母乳分泌

　　按摩乳房

　　每次喂奶时，应与宝宝进行肌肤间的接触。可以适当热敷、按摩一下乳房，以减轻乳房肿胀，增进产妇的舒适感，并且使乳腺管通畅，更好地分泌乳汁。

　　心情放松

　　很多妈妈产后有紧张情绪，个别会严重到产后抑郁症，这对哺乳、恢复，甚至对家庭生活都有很大影响，所以妈妈在产后要充分休息，用良好心态去面对产后遇到的困难。

　　尽早吮吸

　　产后尽早让宝宝吮吸乳头，刺激乳腺的分泌，大部分母亲第三天就会上奶。一般来说，乳汁会随婴儿的食欲量调整，是足够的。产后1-3天奶量比较少，这个时期不要过度吸乳，乳头皲裂会造成母乳喂养问题。

　　2、母乳喂养期间饮食要注意什么

　　先补充流质食物

　　产后1小时可让产妇进食流质食物或清淡半流食物，重点是多补水;第2天可以吃一般的比较稀软的、清淡可口食品。剖宫产术后的6小时之内要禁食，要等到术后肛门排气后才能恢复进食，一般第3天可以进行普通饮食了。

　　注重补血和维生素

　　产褥期饮食要品种齐全，要求干稀搭配，荤素搭配。吃鸡蛋可有效补充产后营养，还可选择红糖等含铁丰富的食品给产妇补血，另外还要补充纤维素、维生素含量高的食品，可保持大便通畅。

　　忌辛辣、�