教会新妈妈产后如何保养

作者:家家月嫂 发布日期:2007-09-07

刚生完宝宝的新妈妈,完成了女性人生中最大的质变。有人说,没生过孩子的女人,不是完整的女人。不过这完整的女人要付出的代价,没亲身体验过的可能想象不出来。首先,新妈妈在生理上要完成过度;其次,新妈妈的心理也要完成最后的兑变,如何帮助新妈妈做好产生保养呢?下列三招教会你。

第一招关注产后心理,避免产生抑郁——心理保养

据数据显示,产后抑郁已成为新妈妈的流行疾病。刚生完宝宝的女性内心,多数都会有一种无助感,心理专家分析,这种无助感其实是一种希望获得他人关注的信号,所以新妈妈要主动寻求和接受家人及朋友的关注,这是一种很有效的产后自我心理保养方式。宝宝生下来后,柔弱粉嫩,新妈妈大多整日整夜不敢放松自己,时刻关注着宝宝。

其实,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己和精神充电的作用。避免因心理、情绪透支而产生糟糕情绪。还有,如果产后新妈妈面临不愉快的生活事件,比如两代人育儿想法不一致或者婆媳关系等问题,甚至是难以解决的棘手问题,新妈妈切记要适当转移自己的注意,不要让精力总是粘滞此事上。

要学会调节自己,把难题留到明天再去想,这就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

第二招新妈妈产后生理恢复——生理保养

为了给宝宝分娩做准备,新妈妈在体内激素的作用下,分娩期间盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸为生产做好产道准备,阴道会比较宽松。因此,新妈妈在产后一般都会面临阴道松弛、爱液不足的苦恼。

据韵姿宝


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