知识详情上面

教会新妈妈产后如何保养

作者:家家月嫂 发布日期:2007-09-07

刚生完宝宝的新妈妈,完成了女性人生中最大的质变。有人说,没生过孩子的女人,不是完整的女人。不过这完整的女人要付出的代价,没亲身体验过的可能想象不出来。首先,新妈妈在生理上要完成过度;其次,新妈妈的心理也要完成最后的兑变,如何帮助新妈妈做好产生保养呢?下列三招教会你。

第一招关注产后心理,避免产生抑郁——心理保养

据数据显示,产后抑郁已成为新妈妈的流行疾病。刚生完宝宝的女性内心,多数都会有一种无助感,心理专家分析,这种无助感其实是一种希望获得他人关注的信号,所以新妈妈要主动寻求和接受家人及朋友的关注,这是一种很有效的产后自我心理保养方式。宝宝生下来后,柔弱粉嫩,新妈妈大多整日整夜不敢放松自己,时刻关注着宝宝。

其实,将孩子暂时交给其他人照料,让自己放个短假,哪怕是两小时、半天,也能达到放松自己和精神充电的作用。避免因心理、情绪透支而产生糟糕情绪。还有,如果产后新妈妈面临不愉快的生活事件,比如两代人育儿想法不一致或者婆媳关系等问题,甚至是难以解决的棘手问题,新妈妈切记要适当转移自己的注意,不要让精力总是粘滞此事上。

要学会调节自己,把难题留到明天再去想,这就是一种转移法,将注意力转移到一些愉快的事情,关注自己的喜好,不仅思维上转移,还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

第二招新妈妈产后生理恢复——生理保养

为了给宝宝分娩做准备,新妈妈在体内激素的作用下,分娩期间盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸为生产做好产道准备,阴道会比较宽松。因此,新妈妈在产后一般都会面临阴道松弛、爱液不足的苦恼。

据韵姿宝

本文来自 家家月嫂:www.jjys168.com(如有侵权,请联系删除)

猜你喜欢
预产期前一个月,四件事最好别做,会影响正常分娩
预产期前一个月,四件事最好别做,会影响正常分娩导语:预产期前一个月,四件事最好别做,会影响正常分娩文/笑雪育儿思考十月怀胎一朝分娩,临到预产期时,孕妈的心里往往也是七上八下,忐忑不安,尤其是第一胎,没有经历过生产的宝妈们,所有了解到的信息都是听别人说的,可别人说的多的基本都是生孩子怎么疼怎么疼的,这…
杭州禧月阁分享|这些孕期怪癖,你有吗?笑到肚子抽筋!
杭州禧月阁分享|这些孕期怪癖,你有吗?笑到肚子抽筋!我们不可能完全理解我们所经历的怀孕的怪癖,哈哈,怀孕荷尔蒙有助于妈妈做疯狂的事情。怀孕期间,准妈妈们或多或少的都会有些小怪癖,孙俪怀孕时就曾自曝怀孕怪癖:“我在怀孕时疯狂爱吃水果,怀等等时爱吃葡萄,每天两大碗,一碗青葡萄一碗紫葡萄,怀小花妹妹时爱吃…
做“四维”之前,孕妈要先了解这3件事,别白花钱还坑了宝宝哦
做“四维”之前,孕妈要先了解这3件事,别白花钱还坑了宝宝哦在怀孕期间,产检可是孕妈们最紧张的事情了,很多孕妈都表示做产检感觉像是参加考试,生怕“考不好”,得到一份“低分试卷”。不过产检还是很有必要做的,这对于判断胎宝宝的发育情况、健康情况至关重要,很大程度上避免了因孩子先天缺陷而出现悲剧。随着科技的…
孕检时,如果有这4种情况,那说明怀男宝的几率很高哦
孕检时,如果有这4种情况,那说明怀男宝的几率很高哦在怀孕时,孕妈和家人最关注的是胎宝宝的健康、发育情况,而如果胎宝宝发育正常一切顺利,那也免不了把关注点转移到其他问题上。其中,大家最为关注的一点往往就是胎宝宝的性别。如果能提前知道宝宝的性别,那么给孩子起名、预备婴儿用品、制订教育计划都能有所依据,退…
怀孕初期能吃鹅肉吗
怀孕初期能吃鹅肉吗  想必大家在生活当中都有听说过癞蛤蟆想吃天鹅肉的这个说法,这是由于形容天鹅的美丽,另一方面就是天鹅肉确实非常美味,所以很多人都非常喜欢吃天鹅肉,不过天鹅肉不像猪肉一样普遍,很多体质情况比较特殊的人不能随便乱吃,那么孕妇在怀孕期间是不是能吃天鹅肉呢?都说癞蛤蟆想吃天鹅肉,其实一方面…
北京市朝阳区营养门诊建设负责人一行莅临我院调研产科营养门诊
北京市朝阳区营养门诊建设负责人一行莅临我院调研产科营养门诊近日,北京市朝阳区营养门诊建设负责人和北京市妇产医院围产内分泌代谢科医生一行领导到我院产科营养门诊进行视察调研。我院产科杨丽主任和副主任医师张东涛一同接待了调研组一行。在调研座谈会上,产科副主任医师张东涛向调研组介绍我院产科发展历程及孕妇营养…
剖腹产要看良辰吉日?这才是最佳的时间,孕妇心里要有底
剖腹产要看良辰吉日?这才是最佳的时间,孕妇心里要有底文|淘妈邻居家的一位孕妇前几天刚生了,这位孕妇的婆婆比较迷信,在怀孕期间就找人算过儿媳肚子里是男孩还是女孩。眼看预产期快到了,婆婆又找人算了孩子什么时间出生最好。结果算出说是在38周的晚上8点出生最好了,以后肯定会有福气,最后这位孕妇就在那天剖腹产…
胎教音乐之纯音精选系列:星星的夜空(钢琴曲)
胎教音乐之纯音精选系列:星星的夜空(钢琴曲)孕期生活不一定是枯燥的。偶尔的一次外出,可以与有着各式书籍的书店相伴;可以尝试在某个午后,去飘出浓香的蛋糕店,吃一口心仪已久的小蛋糕;可以在播放动人旋律的音像店,停留一小会儿;也可以在温暖美好的饰品店里,看看可爱的小发夹;或是去一间温馨的小饭店,品尝一下人…
孕妈有胎毒的3种表现,第2点要重视
孕妈有胎毒的3种表现,第2点要重视张妈妈自从有了宝宝之后,脸上却快乐不起来,这究竟是怎么回事呢?这一切都是因为,张妈妈在照顾宝宝的时候,发现宝宝身上总是莫名其妙的长红疹,张妈妈看在眼里,心里面也非常的心疼。于是,张妈妈就带着自己的宝宝去医院看看这究竟是怎么了,结果医生对她说,这种情况是因为张妈妈在分…
知识详情下部