产后想恢复身材可以吃这些食物

作者:家家月嫂 发布日期:2007-10-31

  女性都喜欢关注自己的身材,尤其是那些刚生完孩子的妈妈,恢复身材可是头等大事。其实,除了运动之外,有些食物也是可以帮助起到减肥瘦身的效果的,因此妈妈们可以尝试一下。

  1.苹果

  都说一天一个苹果,医生远离我。苹果是我们最常见的一种水果,它除了含有丰富的维生素之外,其中的粗纤维还可以促进肠胃的蠕动,有助于消化。所以说,产后想要恢复身材,那么试试吃苹果吧。

  2.大豆

  大豆中含有很多的蛋白质和微量元素,这些物质都可以帮助促进人体血液循环,加快心神代谢等作用。同时因为大豆的植物脂肪含量非常低,所以吃的多也不用的担心发胖,因此是不错的产后瘦身美食。如果妈妈不喜欢吃大豆,那么也可以选择一些豆制品,像豆浆,豆腐花,豆腐干等。

  3.海带

  海带不仅营养丰富,也是一种天然的清洁食物,它可以帮助清除身体内多余的毒素,促进肠胃消化,改善产后便秘等情况。最重要的是,海带是零热量的,所以吃的再多也不会长肉,可谓是最天然的美容养颜瘦身美食。

  4.牛奶

  牛奶营养丰富,产后妈妈经常喝的话可以让肌肤变得有光泽,富有弹性,也可以促进肠胃消化。牛奶海可以用来做面膜,或是泡澡。真可谓一举多得。

  5.胡萝卜

  胡萝卜既能生吃,也可以炒菜吃,它是一种天然美容养颜素,起到抗衰老的作用。经常吃胡萝卜可以耳聪目明,使人获得快乐。

  6.番茄

  在番茄中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可抑制黑色素,从而使沉着的色素减退或消失。因此经常吃番茄可以起到美白效果。另外番茄的酸味有助于促进消化,减少胃胀食积,


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