关于哺乳期的各种谣言,你信了吗?

作者:家家月嫂 发布日期:2007-11-13

  1、吃米酒/酒酿下奶可以吗?

  不可以!

  酒精实际上会减少母乳的产量,并且母乳中存在酒精会使婴儿少吃20%的奶。酒精还能穿透血乳屏障转移到母乳中,从而对婴儿的睡眠、大动作发展和早期学习产生不利影响。[1,2]

  2、哺乳期应酬要喝酒怎么办?

  哺乳期最好避免摄入酒精。摄入任何形式的酒精都会降低宝宝吃奶的量。如果不得不喝酒的话,酒后至少要过两小时再喂奶或吸奶。一份酒精饮料(相当于355毫升啤酒,118毫升葡萄酒,或30毫升烈酒)可能不会伤害你的宝宝。

  但是,长期、反复使宝宝通过母乳暴露于酒精,是令人担忧的。酒精的慢性摄入也会降低母乳的产量。[3]但注意喝酒后不能和宝宝睡在同一张床上或和宝宝共用沙发,以免让宝宝处于危险之中。[20]

  3、哺乳期可以喝咖啡吗?

  哺乳期间适量喝咖啡是可以的,母乳中含的咖啡因通常不到母亲摄入的1%。如果每天喝咖啡不超过3杯,在宝宝的尿液中几乎检测不到咖啡因。

  但是,如果你觉得宝宝变得更易激惹或烦躁,可能就是你摄入过量咖啡因了(通常是每天超过5杯含咖啡因的饮料),要考虑减少摄入量。注意茶和巧克力也含有咖啡因。[3]

  4、运动会让母乳变“酸奶”吗?

  中等强度的运动不会增加母乳中的乳酸水平。[4,5]虽然剧烈运动会导致乳酸的临时增强而令母乳味道改变。[6,7]但研究显示,剧烈运动后30分钟,母乳的乳酸浓度会降回未运动前的水平。[7]

  所以一般的运动不必担心对母乳的影响,即使是进行高强度的运动,在运动后半小时再哺乳就没问题了,洗个澡就差不多了。

  5、妈妈生气时哺乳会导致宝宝中毒吗?

 


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