「女人作好月子，可以改善体质。」这句话就道出做月子对女生是有多么的重要。生产完后最重要的大事就是坐月子。然而，从汉朝流传至今，坐月子的方法众说纷纭，加上现在又有中西医之分，如此区分下来，几乎家家户户自己都有一套坐月子的方式，一般人也很难指出到底有什么方法会比较好。

　　其实，只要追本溯源，就可以找出几个坐月子时应该遵循的基本原则，妈咪们就可以据此对照自己的需求，加以变化，过个轻松舒适又健康的月子期。

　　坐月子的饮食及生活作息注意事项：

　　(一)摄取均衡及清淡饮食。

　　(二)宜熟食，忌食冰品及生冷食物，如白萝卜、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。

　　(三)忌食辛辣燥热及油炸食物。

　　(四)忌食油腻及粘滞食物，如糯米糕、粽子等。

　　(五)哺乳者忌食大麦及麦制品，如麦芽、麦芽糖等。

　　(六)保持心情愉快，不宜哭泣及长时间看电视。

　　(七)充分休息，勿过度疲劳。

　　(八)注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水，洗头洗澡要尽快吹干头发、擦干身体。

　　(九)定时排便，注意外阴部、肛门的清洁。

　　坐月子七戒，坐月子不能吃的食物：

　　凉性的食物：如竹笋、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒…等。

　　动物性脂肪：各种动物油。

　　太咸的食物。

　　太酸的食物：醋、及柠檬等酸性水果。

　　冰过的食物：冰鲜奶、果汁、冰淇淋…等。

　　药：如有必须，请一定要先问过医生

　　水：尽量少喝水，用煮过的米酒替代。

　　不要过度看书、看电视

　　孕妇的眼睛相当脆弱，如果能做到不�