从计划生育这个词提出的那一刻，我国的生育情况就发生了极大的变化，几乎每对新婚夫妇都会在八位老人的关注期盼下认真备孕，为了增加受孕率和生个健康可爱孩子的可能性，备孕的未准妈妈们一定要注意自己的备孕食谱。下面家家月嫂小编就为备孕的未准妈妈们准备了备孕食谱大全，希望能够对您的备孕有所帮助。

　　1、芙蓉鸡丝

　　鸡脯肉200克、鸡蛋清4个、胡萝卜丝、火腿丝、精盐、绍酒、味精、鲜汤、湿淀粉、植物油

　　鸡脯肉切成丝，加精盐、湿淀粉上浆;鸡蛋清加精盐、味精、绍酒、鲜汤、湿淀粉打匀，倒入鸡脯肉丝、胡萝卜丝，搅拌均匀。锅上火放油烧热，倒入蛋清鸡脯肉丝，用手勺轻轻推动蛋白至凝固成形，鸡脯肉丝成熟，倒入漏勺沥油。锅复上火，鲜汤烧沸，加精盐、绍酒、味精，湿淀粉勾芡，倒入芙蓉鸡丝，颠翻均匀，撒上火腿丝即可装盘。

　　2、花旗参雪蛤

　　雪蛤、黄酒、纯净水、花旗参、姜汁、冰糖、白酒

　　将雪蛤用黄酒泡发4小时后，再用温水浸泡至完全发胀，用牙签或镊子仔细挑出杂质。将姜汁与白酒混合在一起，过雪蛤去腥味后，备用。将花旗参切成薄片，与雪蛤、冰糖、纯水放在一起用文火炖煮4小时即可。

　　3、孜然鱿鱼

　　鲜鱿鱼1只、白醋、料酒、孜然、葱末、姜片、蒜茸

　　鱿鱼剪开，把墨囊取出，剥下皮，剪去内脏并冲洗干净。将鱿鱼切成花刀片，放在沸水中焯一下，捞出沥干。锅中放油烧热后，放入葱末、姜片炝锅后，倒入鱿鱼快速翻炒，再放入白醋、料酒、孜然，将鱿鱼炒熟透。

　　4、杞子二肚汤

　　枸杞子10克、猪肚100克、鱼肚30克、调味料

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