诱发产后腰痛的“真凶”

作者:家家月嫂 发布日期:2009-07-29

分娩后,内分泌系统尚未得到调整,骨盐韧带还处于松弛状态,腹部肌肉也由于分娩而变得较为松弛.此外,产后照料宝宝要经常弯腰,或遇恶露排出不畅会引起血瘀盐腔.因此,产后腰痛是很多妈咪经常遇到的烦恼.

(1)怀孕使内分泌系统发生很大变化,为了分娩时能使胎JLNgJ娩出,连接骨盐的韧带也变得松弛.加之一大大增大的子宮使孕妇的腰部士撑力逐渐增加,导致骶棘韧带松弛,压迫盐腔神经和血管,从而引起腰痛.

(2)分娩后内分泌系统发生的变化不会很快恢复到孕前状态,骨盐韧带在一段时间内尚还处于松弛状态,腹部肌肉也变得较孕前软弱无力,子宮未能很快完全复位,这也会引起腰痛.

(3)产后妈咪要经常弯腰照料宝宝,如洗澡、穿衣服、换尿布及经常从摇篮里抱起宝宝等;或恶露排出不畅可能引起盐腔血液瘀积,这些部易诱发腰部疼痛.

(4)很多妈咪产后较少活动,总是躺或坐在床上休养;加之体重增加,腹部赘肉增多,从而加重了腰部肌肉的负荷,造成腰肌劳损而发生腰痛.

(5)产后不注意休息,使身体过度疲劳,或经常久站、久蹲、久坐及東腰过紧等,部可能导致腰肌劳损,诱发腰痛.

(6)产后避孕方法不恰当,导致人士流产次数多;或房事不节,招致肾气损伤,从而引起腰痛.

(7)产后过早地穿高跟鞋,使身体重心前移,除了引起足部疼痛等不适外,也会通过反射涉及腰部,使腰部产生酸痛感.

(8)经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶,使腰部肌肉总处于不放松的状态,腰部肌肉将会受到损伤.

(9)子宮的汇常位置是前倾、前屈,如果发生子宮后倾或子宮脱垂,就会沿阴道向下移位,从而引起腰痛.

(10)产后不慎受湿


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