月子里有效调养抑郁情绪的方法

作者:家家月嫂 发布日期:2009-12-31

刚生完孩子的新妈妈,心理上会有一些特别大的改变,比方说:情绪低容易落、爱发脾气、容易哭、消沉、悲观失望、感觉疲惫、食欲差,常无缘无故或因一点小事而发脾气,或责备新爸爸及家人,或大吵打闹,或整日闷闷不乐,这种情况是准妈妈表现出来的一种抑郁情绪,90%以上的准妈妈都会有这种现象,这叫“产后心境不良”,不是我们大家常说的“产后抑郁症”。那么,如果这种抑郁情绪我们不加以预防的话,严重者可诱发精神疾病,再严重者可能会导致自杀或杀婴,这就是我们通常说的“产后抑郁症”了。

下面说一下产生抑郁情绪的原因:

首先,分娩前后女性的体内内分泌系统会发生变化,特别是体内雌性激素的明显改变而造成的情绪的不稳。

其次,社会原因、生活环境还有准妈妈自己的原因之类的。比方说:准妈妈性格也是好强,遇事喜欢求全;工作压力较大;对医疗机构孕产期的护理保健工作不满意;难产造成的准妈妈本人或新生儿疾病;产后过于疲劳,家人尤其是新爸爸关心程度不够;对一些意外情况没有充分的心理准备:如对护理孩子的知识了解不够,对育儿知识欠缺,等等。

那么,月子里怎样调养这种抑郁情绪呢?

1、集中坐月子,准妈妈们可以相互交流;

2、护理人员、家人、新爸爸应多与准妈妈沟通;

3、家庭关系要和谐;

4、准妈妈的自我调节;

5、重点说一下新爸爸更需要理解和关心新妈妈:

第一、新爸爸要了解新妈妈产后的一系列生理、心理变化,应加倍爱抚、安慰、体贴新妈妈。

第二、要帮助新妈妈照顾孩子,多做些家务,让新妈妈多一些休息时间。

第三、跟新妈妈共同憧憬美好未来,多


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