怀孕期间需要注意好多事情，一些小细节都要特别注意。妈网网友美欣妈分享了一些生活中的经验，我们一起来看一下吧。

　　怀孕18周了，上两周办理准生证期间，去了荔湾区中心医院上孕妇课，个人觉得很有用，认真听课做笔记，和大家分享一下。

　　虽然只系半天，但系个医生讲的内容都算全面，从孕早期、中期到晚期的注意事项都有提及。不过令我最获益良多的系关于孕妇营养补充方面的知识。医生话，孕早期的宝宝对妈咪的营养要求其实不太高，妈咪只要比平时吃多一个鸡蛋就基本可以满足你的营养需求了，过剩营养会被妈妈吸收，呵呵.在孕中期，宝宝开始生长加速，所以妈妈要补充足够的蛋白质、碳水化合物、铁、钙、维生素同各种微量元素，令宝宝健康成长。

　　蛋白质：很重要，每日要吃一个白煮蛋（记得是白煮的，不是煎的），两杯牛奶（初期一杯，中期两杯，晚期三杯，可以鲜奶与孕妇奶粉搭配），半碗豆制品，鱼、鸡肉可以多吃。可以的话还可以喝乳酸饮品，帮助肠道消化。

　　碳水化合物：要有，但不要过量，基本比怀孕前多半碗饭量就ok了。

　　铁：4个月起，宝宝需要大量铁质，铁质的来源最重要是通过母体吸收，因为宝宝会吸收母体的铁质，所以很多妈咪会出现贫血现象。建议吃动物内脏，动物血液（以猪血同鸭血最好），海产等，一周两次。

　　钙：有部分妈咪从5个月开始会出现抽筋，手脚麻痹，腰痛等症状，原因系缺钙。除了牛奶、动物内脏外，抽筋严重的可以服食钙片，以水溶性钙片为佳。但医生强调没有出现抽筋的，尽量不要吃钙片，避免出现胎盘钙化问题。